Ето как да се будите по-безболезнено (видео)

Събуждането сутрин е най-мъчителното нещо, което си причинява всеки ден. Има обаче начин това да се случва по-лесно и приятно. 59-секундно клипче в YouTube показва механизъм, при който всяка нощ когато заспим, мозъкът ни последователно минава през фазите на лек и дълбок сън, сънуване и отново лек сън. Всеки от тези цикли отнема около 90 минути и човек се чувства най-свеж, когато се събуди в края, тъй като тогава е най-близко до естественото будно състояние. За да го постигнете, решете кога искате да се събудите и отбройте назад по блокове от 90 минути, докато откриете време, когато ви е удобно да заспите. Вижте как във видеото.

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Бизнесът с пантерата
Мирослава Кацарова: Да се отнасяме към лятото като към нещо, което не свършва (подкаст)
Кейт Мидълтън - цялата истина за болестта и надеждата
Летен гид за бъдещи майки
Пластмасови бутилки, опаковки от храни и блистери от българо-турската граница се превърнаха в арт инсталация

Напишете дума/думи за търсене