Някои храни се съчетават перфектно не само по вкус, но когато не приемат заедно, стават по-хранителни и по-здравословни.
засищат глада
Киселото мляко е богато на протеини, а пълнозърнестата закуска -
на фибри. Тази комбинация намалява скоростта, с която храната напуска стомаха, и забавя абсорбирането на захарта в кръвта, така че вие дълго време се чувствате сити.
предпазват от анемия
Яйцата снабдяват организма с желязо, а то предпазва от анемия, от която страдат около 40% от младите жени. Анемията предизвиква умора, слаба концентрация, задъхване. Но тялото има нужда от помощ, за да абсорбира желязото. Голямото количество витамин С, което се съдържа в портокаловия сок, помага на организма да абсорбира 2 или 3 пъти повече желязо от яйцата.
понижават кръвното налягане
Бананите съдържат малко натрий и много калий и са чудесно средство за намаляване на кръвното налягане. Но клинично изпитване доказва, че при хора, които консумират 8-10 порции плодове и зеленчуци всеки ден, кръвното се снижава по-бързо, особено ако към тях се добавят нискомаслени млечни продукти като нискомаслен яйчен крем.
Коментари (0)
Вашият коментар