9 признака, че ядете много захар
Марта Красимирова | 14 Май 2018 г. | 234 показвания | 0 коментара

Не може да устоите на сладичко. Криете се по ъглите вкъщи, хапвайки шоколад, за да не ви се кара майка ви или жена ви.

Захарта е добре дошла в хранителния режим, но само ако е в обуздани граници.

Мъжете могат да поемат до 150 калории добавена захар дневно (което е равно на 9 чаени лъжици), а жените не бива да превишават 100 калории на ден (6 чаени лъжици).

В повечето продукти във веригите магазини обаче захарта изобилства. Може да се намери в доматения сос, в салатения дресинг и фъстъченото масло, а прекалените количества захар в организма имат някои доста неприятни ефекти върху здраве.

Напълняване

Хората, които ядат по-малко захар, успяват да поддържат по-лесно теглото си.

Колебания в тонуса

Глюкозата, която е форма на захар, е основен източник на енергия. Затова когато ядете нещо захарно, тонусът ви се покачва. Проблемът с това е, че след като захарта бъде разградена, е твърде вероятно да се почувствате като изцедени. Вместо да ядете захар за енергия, приемайте здравословни мазнини като ядки, авокадо или кокос.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★★★ Работа: ★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Посрещнаха официално премиерът Бойко Борисов в Обединените арабски емирства.  Борисов започва днес поредица от важни разговори с шейховете на Обединените арабски емирства (ОАЕ). Той е на първа официална визита в историята на двустранните отношения. Борисов ще се срещне първо с престолонаследника на Абу Даби - най-влиятелното от всички емирства в

Атанас Мечев - Гаргата е бил задържан тази нощ в София при акция на ГДБОП. Мъжът, който по-рано тази година бе арестуван за групово изнасилване, ще бъде обвинен като лидер на банда за наркотици.  Това ще е първо дело на Гаргата за дрога. Той вече има едно, което се гледа в спецсъда. Срещу него има и обвинения както за групово изнасилване в София

Няколко световни агенции чакат момичето да навърши 17 години, за да го поканят за свои дефилета “Окей е, Бел, тази чанта, очила, гривни, всичко...”, с тези думи Карл Лагерфелд изразява възхитата си от едно българско 16-годишно момиче, след което я избира да дефилира на ревюто на “Шанел” в Париж. Най-престижното досега дефиле в живота на Белослава

"Вълшебната флейта", опера в 2 действия от Моцарт, ...
Ден на японските бойни изкуства и традиции ще се проведе на ...
Осмото издание на Фестивал на виното в Bulgaria Mall ще се ...
До 21 октомври в Интер Експо Център се провежда ...
Най-обичаният български футболист на всички времена без ...
Нападателят на "Челси" Оливие Жиру може да се премести при ...
В началото на другия месец Миро пуска новата си песен ...
Актрисата Марта Вачкова замина заедно с дъщеря си Рада на ...
Тина Търнър говори за самоубийството на сина си, което се ...
Отлагат за втори път мюзикъла “Оркестър без име” поради ...
Телевизионното риалити, еквивалент на нашия "ВИП брадър" в ...
“Плюс-минус. Коментарът след новините” - така се казва ...
Александра Петканова, бивша Богданска, влезе в учебниците ...
Джуди Денч се готви да е звезда в киноадаптация на ...
Джуди Денч се готви да е звезда в киноадаптация на ...
Григор Димитров отново ще пропусне тенис турнира в София в ...