9 признака, че ядете много захар
Марта Красимирова | 14 Май 2018 г. | 125 показвания | 0 коментара

Не може да устоите на сладичко. Криете се по ъглите вкъщи, хапвайки шоколад, за да не ви се кара майка ви или жена ви.

Захарта е добре дошла в хранителния режим, но само ако е в обуздани граници.

Мъжете могат да поемат до 150 калории добавена захар дневно (което е равно на 9 чаени лъжици), а жените не бива да превишават 100 калории на ден (6 чаени лъжици).

В повечето продукти във веригите магазини обаче захарта изобилства. Може да се намери в доматения сос, в салатения дресинг и фъстъченото масло, а прекалените количества захар в организма имат някои доста неприятни ефекти върху здраве.

Напълняване

Хората, които ядат по-малко захар, успяват да поддържат по-лесно теглото си.

Колебания в тонуса

Глюкозата, която е форма на захар, е основен източник на енергия. Затова когато ядете нещо захарно, тонусът ви се покачва. Проблемът с това е, че след като захарта бъде разградена, е твърде вероятно да се почувствате като изцедени. Вместо да ядете захар за енергия, приемайте здравословни мазнини като ядки, авокадо или кокос.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★ Любов: ★★★★★★
Късмет: ★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

В коя Моравия са проповядвали светите братя и участвали ли са в покръстването на българите? Въпреки епохалните заслуги на Кирил и Методий и техните ученици, и до днес учените спорят за основни факти от живота им. Едната причина, разбира се, е, че те са живели много отдавна - преди близо 12 века, но другата е, че има много заблуди,

Сърбящият обрив не е чиста алергия. При 50% причината за пристъпа остава скрита. Един вид е наследствен. Най-популярната закачка с дерматологията е, че не съществуват болести на кожата. Зад остроумието обаче не стои оптимистичната новина, че кожата е суперздрав орган, както би си помислил неспециалист.

Народният театър получи няколко статуетки С пищна церемония бяха връчени наградите "Аскеер" в Театъра на армията. Изгряваща звезда беше Веселин Петров. Поддържаща мъжка роля взе Малин Кръстев. Наградата за водеща мъжка роля отиде при Захари Бахаров. Поддържаща женска роля е за Ани Пападопулу, а водещата женска роля е за Мария Стефанова,

Изложба представя в общо пространство рисувано стъкло, ...
Холивудският актьор Ричард Гиър, известен с ролите си във ...
Актьорът Симеон Лютаков и поетът Валери Станков бяха ...
Китайският технологичен гигант „Сяоми" обяви вчера ...
Мъжете с "огнени" коси като британския принц Хари и ...
И на 74 години голямата Цветана Манева е в завидна форма, ...
Новият брой на единственото по рода си луксозно автомобилно ...
Рок легендата Милена яхна мощен чопър и оглуши столичнната ...
Индийски учени установиха, че копирането на движенията от ...
Съдиите да не се превърнат в главни герои в баража за Първа ...
Ракета-носител "Фалкон 9" на американската компания "Спейс ...
Казват, че твърде много сол не е полезно за здравето. ...
Продуцент, риалити звезда и бизнесмен. Кирил Вълчев-Скалата ...
От тотален аутсайсер Унай Емери се превърна във фаворит за ...
"Плаках и останах без глас", емоционално разкри двукратният ...
В момента той е на световно турне със своята банда и ще ...