Кои мазнини са полезни за здравето
Mila.bg | 14 Септември 2018 г. | 62 показвания | 0 коментара

Без животински мазнини и „да” на растителните… Ще се изненадате, но в следващите редове ще разберете, че всички те са ни нужни!

Приятелят холестерол

Обичате мазничко и се притеснявате за високия си холестерол? Да започнем оттам, че трябва да му благодарите! Време е да развенчаем този мит. Високият холестерол не се получава от прекомерен прием на мазнини. Той е резултат от дехидратация. Преди да започнете да се питате какво става с вас, ето малко биохимични факти. Стресът води до дехидратация на клетките. Но тъй като тялото ни е създадено да ни пази колкото и да си вредим, при липса на вода в клетката нейната мембрана се запечатва с холестерол. Произведен от черния дроб, той не позволя загубата на ценни вещества. Така клетката се капсулира и спира да освобождава, но и да приема ценни вещества. Ето защо високият холестерол е само първи сигнал, че нещо не е наред. Той не означава непременно сърдечно-съдов проблем. Реално мембраната на клетката е свръхинтелигентен портиер, от който зависи жизнеността на целия организъм.

Затова е важно да поддържаме нейната пропускливост.  И не забравяйте да пиете много вода!

Наситените мастни киселини

Мазнините, състоящи се главно от наситени мастни киселини, запазват твърдостта си при стайна температура. Животинските мазнини и две растителни - кокосовото и палмовото масло, са високо наситени. Доскоро се смяташе, че са опасни. А те помагат за асимилирането на есенциалните мастни киселини, защитават черния дроб от последствията на алкохолната интоксикация; укрепват имунната система и участват в костния метаболизъм; притежават антимикробни свойства.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★ Любов: ★★★★★
Късмет: ★★★★★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Новите министри като риалити герои Корав полицай, истински сървайвър, спасил навремето две отвлечени ученички, пуска сълза, правейки равносметка на собственото си бащинство в деня, когато трябва да оглави най-голямото силово ведомство в страната. Страстна планинарка, привързана към излетите със семейството,

През 2021 г. ще е последното класическо броене на хора и сгради в България През 2021 г. в продължение на 25 дни през януари и февруари в България ще се проведе поредното преброяване на населението и жилищния фонд. През същата година такова ще има и във всички страни-членки на ЕС, тъй като европейският регламент изисква тази акция да се провежда

Хонконг откри днес високоскоростна железопътна връзка с континентален Китай, която съществено ще съкрати времето на пътуването, но наред с това буди опасения от растящото влияние на Пекин в полуавтономния китайски район, предаде Асошиейтед прес. Съоръжението струва над 10 милиарда долара и е изградено за повече от осем години.

Роднини на поета Иван Вазов се събраха на панихида на гроба ...
Валери Божинов и съотборниците му от "Ботев" станаха ...
Световна шампионка по гимнастика дарява лентата си от ...
Анна-Мария е на 16 години от Монтана и през тази година е ...
Мариана Попова показа новородената си дъщеричка ...
Ивет Лалова и Симоне Колио празнуват 5 години брак днес. По ...
Гимнастичките на България се отдадоха на заслужена почивка ...
Учени от Австралийския национален университет установиха, ...
Андреа Бочели привлече за новия си албум Дуа Липа, Ед ...
"Аз съм левскар. Искам да победим ЦСКА. Дали ще успея да им ...
Англия лудее по радостта на "едноокия" Роберто Фирмино. ...
Кой е той? Атанас Курдов е юноша на "Левски", но след това ...
От пристрастяването към смартфоните страдат не само ...
Моделът Александра Петканова отиде на преглед при ...
Музикантка съди Бионсе и я обвинява, че използва "екстремни ...
Обмяната на веществата, наричана още метаболизъм, ...