Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1382 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★ Любов: ★★★★
Късмет: ★★★★★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Суверенният военен хоспиталиерен орден на Свети Йоан от Йерусалим Родос и Малта няма членове в България с изключение на Симеон Сакскобургготски, казва Великият канцлер на ордена - Ваше Превъзходителство, България и Суверенният малтийски орден имат отношения вече 25 години. Тази символна четвъртвековна годишнина ли ви води в България

Всеки кара кола и на всеки може да се служи. Трябва да се каже на кой е колата и кой я е карал. Обществеността не бе информирана навреме и коректно. Така премиерът Бойко Борисов коментира от Брюксел катастрофата с автомобил на НСО, при която пострада 14-годишен ученик. "Сравнете съобщението с това за катастрофата с председателя на парламента Цвета

Гръцкият парламент прие снощи система от държавни гаранции, която има за цел да намали огромния обем от необслужвани и рискови кредити в портфейла на частните банки, който се натрупа по време на продължителната финансова криза, съобщиха Асошиейтед прес и БТА. Така наречената схема за защита на активите "Херкулес" ще използва държавни гаранции на

Рапърът от САЩ Ейсап Роки се завърна в Швеция за концерт - ...
Звездата на "Реал" (Мадрид) Карим Бензема бе забъркан в ...
Певицата Лизо, която се готви да посрещне 2020 г. с осем ...
Компанията "Блу ориджин" направи 12-о изпитание на ...
Нападателят на "Пари Сен Жермен" Мауро Икарди не може да ...
В атмосферите на екзопланети, които кръжат около далечни ...
Мач за един милион евро. За тази сума е битката между ...
Френският фигурист Морган Сипре бе обвинен в сексуален ...
Макар и майка на четири деца, Аби Кланси продължава да е ...
Новият сезон на имитаторското шоу ще тръгне през март 2020 ...
Рок музикантите ще свирят пред феновете си в столичен клуб. ...
Първокласници от столичното 23-о СОУ “Фредерик Жолио Кюри” ...
Велико превъплъщение на Рене Зелуегър като холивудската ...
Световноизвестната оперна певица Райна Кабаиванска стана ...
Големият Карло Анчелоти бе уволнен от "Наполи" след победа ...
Защитникът на "Манчестър Юнайтед" Люк Шоу се присмя на ...