Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1367 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★ Работа: ★★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Българин загина мистериозно в Брюксел. 36-годишният Искрен Йорданов от Русе е бил намерен мъртъв в гаража на китайското посолство в Брюксел, съобщава bTV. За случая сигнализира майка му, Елка Дочева. Ето какво написа тя във Фейсбук: "Здравейте, скъпи приятели, познати и непознати. Синът ми Искрен Йорданов е починал на 17.09

Националният отбор на България по художествена гимнастика се прибра от световното първенство в Баку (Азербайджан), където спечели бронз в многобоя и сребро за съчетанието си с пет топки.  Президентът на родната федерация Илиана Раева не спести суперлативи за грациите, но изрази разочарованието си от съдийството на шампионата, предаде бТВ

Първият общински многоетажен паркинг в пловдивския район "Западен" ще е готов в края на ноември. Това обяви кметът Димитър Колев, който заедно с градоначалника Иван Тотев инспектираха обекта. Той е на три нива за 150 автомобила. На партера има търговски помещения с площ 350 - 450 кв. м, които ще се отдават.

Звездата се надсвирва с наш гъдулар, 3000 ги ...
Катерина Евро, Мария Бонева, Мария Силвестър и Симона ...
Кремена Халваджиян пак посегна към виолончелото, макар ...
Kъванч Татлъту вече не е най-скъпоплатеният турски актьор. ...
Силно земетресение преди 7000 години е разрушило ...
Това ли е най-новият наркотик? Руската състезателка по ...
Не е за вярване, но това нещо, което футболистът на ...
Кариерата на Франк Лампард като мениджър на "Челси" не ...
Тази седмица фондация “Братя Мормареви” раздаде за 13-и път ...
Американската поп звезда Тейлър Суифт отмени свой концерт ...
Членовете на екипажа на Международната космическа станция ...
Контузията на нападателя на "Левски" Станислав Костов е ...
Водещите китайски телекомуникационни оператори представиха ...
Учени от университета на Мериленд установиха, че за няколко ...
Полузащитникът на "Ливърпул" Алекс Окслейд-Чембърлейн си ...
Австралия ще инвестира 150 милиона австралийски долара (101 ...