Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1347 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★★★ Работа: ★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Капитанът на националния отбор по футбол Ивелин Попов се сдоби с ново прозвище. Фенове на новия му клуб “Ростов” решиха да го наричат Ростовския Тоти. Запалянковците явно са доволни от изявите на българския национал в мачовете от предсезонната подготовка. След победата над “Вентспилс” с 3:0 в последния мач, преди отборът да се прибере в Русия,

Вицето Каракачанов поиска с промяна в закон армията да помага на МВР Сега те напускат казармите само за охрана на граници и стратегически обекти Променят закон, за да помагат на полиция и жандармерия Излизането на армията от казармите ще се разрешава от Министерския съвет Войници с оръжие и военна техника ще се включват в операции по улиците на

16 от общо 44-те разследвания и проверки за фалшиви ТЕЛК-ове са в област Разград, разкриват данните на МВР и прокуратурата. Те са започнали в началото на 2019 г. и са за издаване на експертни решения за инвалидност над 50%, без пациентите да отговарят на изискванията. Работи се и по 6 случая в област Монтана и по 5 в Силистра и в Плевен.

На 24 февруари в театър "Долби" в Холивуд ще се състои ...
Жени Калканджиева ще отбележи рождения си ден със съпруга ...
Мария Цветанова - главен специалист в кабинета на столичния ...
Димо и Калина са семейство от години и имат син - ...
Годеницата на Рио Фърдинанд - Кейт Райт, ще пусне своя ...
Съоснователят на групата "Пинк Флойд" Роджър Уотърс ...
Най-голямата и ярка Луна през 2019 г. се показва днес. Това ...
Най-голямата и ярка Луна през 2019 г. се показва днес. Това ...
Водещата на "Папараци" Венета Райкова е на почивка в ...
Вирджиния Виард поема поста на дизайнера ...
Днес светът загуби още една модна икона - Карл ...
Британският рок музикант, бивш фронтмен на група "Блек ...
Сагата между нападателя на "Интер" Мауро Икарди и съпругата ...
Журналистът Петко Бочаров да бъде предложен за почетен ...
Мариан Вълев-Куката се завръща като режисьор. След края на ...
Групата "Джонас брадърс" в състав братята Ник, Джо и Кевин ...