Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1329 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★ Любов: ★★★
Късмет: ★★★ Работа: ★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Патриотите решават дали да излъчат нов вицепремиер Волен Сидеров поиска оставката и на Каракачанов, за да започнели на чисто Четири сценария за рокади в правителството и управляващата коалиция се развиха в събота - ден след като Валери Симеонов подаде оставка. Вицепремиерът се оттегли сам късно в петък,

Изпаднал германец се среща изключително рядко във футболната история, но 2018 г. явно ще е една от най-лошите за бундестима. В среща от дивизия А на Лигата на нациите Холандия удари с 2:0 световния шампион Франция в Ротердам и така не остави шанс на немците. Бундестимът и на теория изпадна в дивизия В.

120 000 протестират на над 2300 места из страната, жена загина, 47 ранени Цените на горивата извадиха над 120 000 души на протести на над 2300 места из цяла Франция, предадоха Ройтерс и АФП. В повечето случаи те блокираха или опитваха да препречат магистрали и по-малки пътища. Началото на бунта на “жълтите жилетки”,

Вдовицата на канадски татуировчик изпълни предсмъртното му ...
Нападателят на "Уест Хем" и Мексико Хавиер Ернандес е ...
Треньор №1 на XX век Димитър Пенев не е голям оптимист за ...
Климатологът доц. Георги Райчев крачи из София забързано и ...
„Скритите таланти на България“ ще бъдат подкрепени и от ...
Американски здравни експерти се заеха със задачата да ...
Реакторът на Експерименталния авангарден свръхпроводим ...
Бившият италиански национал Кристиан Виери вече има нова ...
Петко Петков от “Трамвай №5” събира за рождения си ден ...
Американската компания Спейс екс осъществи управляемо ...
Уругвайската поетеса Ида Витале, която е на 95 години, ...
Дъжд и облаци отложиха за утре изстрелването на американска ...
Българските боксьорки ходят с маски, за да се предпазят от ...
Музикалната компания Юнивърсъл премахна песен от ...
Днес рожден ден има Георги Ганев, програмен директор в ...
Бившата съпруга на Джанлуиджи Буфон - Алена Середова, се ...