Основната грешка, заради която отслабваме трудно
Румяна Смилкова | 13 Януари 2019 г. | 94 показвания | 0 коментара

Празниците са тези, които ни събират с любимите хора и ни дават надежда за по-добро бъдеще, но и често точно по това време сме добавили няколко килограма в повече. Как да бъдем отново във форма, обяснява фитнес треньорът и специалист по хранене Страхил Иванов.

През пролетта по-лесно ли ще се разделим с излишните килограми, отколкото през зимата?

Не бих казал, че сезонът е от решаващо значение. В крайна сметка всичко се свежда до целесъобразно хранене и подходяща тренировъчна програма. Все пак пролетта има своите предимства – прекарваме повече време навън и сме по-активни, наблягаме повече на зелената салата вместо на рафинираните въглехидрати и т.н. А и природата се съживява наново – това сякаш зарежда повечето хора с мотивация за промяна.

Има ли храни, които да изключим от менюто си?

Ако имаме непоносимост или алергия към дадена храна, то очевидно трябва да я изключим от режима си. Говоря най-вече за повечето зърнени култури и млечните продукти. Те съдържат, респективно, глутен и лактоза, които са проблемни за немалка част от хората. Аз лично бих препоръчал доколкото е възможно да се избягват храните със съдържание на трансмазнин, които имат ужасяващо влияние върху здравето. Бялата захар, газираните напитки, индустриално преработените меса, както и рафинираните въглехидрати са други групи храни, които по-добре да не присъстват в чинията ви.

Цялото интервю четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★ Любов: ★★★★★
Късмет: ★★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Режисьорът почина в къщата си в Рим след дълго боледуване На 96 г. почина маестрото на италианското кино Франко Дзефирели. Джанфранко Корси, както беше истинското му име, си отиде в къщата си на Виа Апия Антика в Рим, където живееше от дълги години. Той ще остане завинаги в сърцата на милионите си почитатели по света като един от най-големите

Група автокрадци беше задържана в Костинброд, докато разфасоват задигнатите автомобили. Те са хванати в депо в града.  Арестувани са 5-6 души, сред по-популярните са Ламбо и Делисвал Кючека. Смята се, че автомобилите са били задигани в София и карани в Костинброд за разфасоване. "Всичко стана изведнъж, за секунди почерня от полиция",

София е на 29-о място от 185 санкционирани мисии Служители на българското посолство в Лондон са натрупали глоби за 820 270 паунда, или 1,8 млн. лева, по улиците на британската столица. Това става ясно от справка, разпространена от транспортната служба на града. Сумата е за периода след 2003 г. и не е платена.

"Стад дьо Франс" в Париж е препълнен за концерта на бандата ...
Астрономи от университета на Колорадо в Боулдър заключиха, ...
Спортните автомобили не са честа гледка из руските пътища ...
Гаджето на защитника на ЦСКА Божидар Чорбаджийски обу ...
Една трета от живота си човек прекарва в сън. Хората, които ...
Касационният съд в Италия потвърди присъдата от половин ...
Ултрамаратонецът Красимир Георгиев разходи до изтощаване ...
Двамата се гушкат в училище, пускат си ръце Мнооого близки ...
Филмовата компания, която ще заснеме филма за родения в ...
Американският актьор Куба Гудинг младши бе обвинен от съд в ...
Черно-белите райета на зебрите са сложна охлаждаща система, ...
Режисьорът Брайън Сингър постигна споразумение да плати ...
Колекция от над 50 любовни писма, написани от канадския ...
Защитникът на "Реал" (Мадрид) Серхио Рамос не покани бившия ...
Най-разпознаваемите близначки в родината - бившият ...
На 32 години Людмила Живкова става ръководна фигура. Тя ...