Основната грешка, заради която отслабваме трудно
Румяна Смилкова | 13 Януари 2019 г. | 87 показвания | 0 коментара

Празниците са тези, които ни събират с любимите хора и ни дават надежда за по-добро бъдеще, но и често точно по това време сме добавили няколко килограма в повече. Как да бъдем отново във форма, обяснява фитнес треньорът и специалист по хранене Страхил Иванов.

През пролетта по-лесно ли ще се разделим с излишните килограми, отколкото през зимата?

Не бих казал, че сезонът е от решаващо значение. В крайна сметка всичко се свежда до целесъобразно хранене и подходяща тренировъчна програма. Все пак пролетта има своите предимства – прекарваме повече време навън и сме по-активни, наблягаме повече на зелената салата вместо на рафинираните въглехидрати и т.н. А и природата се съживява наново – това сякаш зарежда повечето хора с мотивация за промяна.

Има ли храни, които да изключим от менюто си?

Ако имаме непоносимост или алергия към дадена храна, то очевидно трябва да я изключим от режима си. Говоря най-вече за повечето зърнени култури и млечните продукти. Те съдържат, респективно, глутен и лактоза, които са проблемни за немалка част от хората. Аз лично бих препоръчал доколкото е възможно да се избягват храните със съдържание на трансмазнин, които имат ужасяващо влияние върху здравето. Бялата захар, газираните напитки, индустриално преработените меса, както и рафинираните въглехидрати са други групи храни, които по-добре да не присъстват в чинията ви.

Цялото интервю четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★ Любов: ★★★★★★
Късмет: ★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Иде топъл април с валежи под нормата Април ще е топъл с температури над нормата, а валежите ще са под обичайните за месеца количества. Това сочат предварителните прогнози в навечерието на най-типичния пролетен месец. Очаква се средните му максимални температури да са между 15 и 20 градуса, а средните минимални - между 4 и 9,

В четвъртък вторият човек в управляващата партия ще обяви най-вероятно своята позиция Ако имаше нещо да крия щеше ли да бъде всичко толкова прозрачно? Въпросът си зададе сам в петък Цветан Цветанов във Велико Търново и след часове отлетя към Вашингтон на конференция по сигурността. Вторият човек в ГЕРБ е наясно,

Щастлив съм. Много хубаво посрещане. Не съм бил на родна земя от близо 5 месеца. Това бяха едни от първите думи на първия българин, спечелил медал от световно първенство по биатлон, Владимир Илиев при завръщането му у нас след края на сезона. На шампионата на планетата в Йостерзунд (Шв) троянецът се пребори за среброто в индивидуалния старт на 20

Вчера стартира обща китайско-европейска космическа ...
“Откраднат живот”, “Дяволското гърло” и “Денят на бащата” ...
Популярната британско-американска актриса Джейн Сиймор, ...
Слави Петров влюбен в Габи и кучето й От него ще стане ...
Мишо Шамара живее в САЩ и продуцира сина си Ходи по участия ...
По искане на Министерството на културата и туризма, ...
Тиранозавър, открит в Канада през 1,991 година в западната ...
Китайски учени са разработили процес за преобразуване на ...
Филмите "Ага" и "Зелена книга" станаха носителите на ...
Плановете на херцозите на Съсекс за преместване в новия им ...
Геолози вече цял век откриват "невъзможни" скали на ...
Учени от университета на Айова заключиха, че неспособността ...
Певицата фенка на лекаря актьор, хвали го и му харесва ...
Краката в топла вода с морска сол за 20 минути предпазват ...
На Световния ден на кукления театър актрисата от Държавен ...
Столичният куклен театър отново бе домакин на Кукления ...