Бодибилдърката Робин Хилис има 3 внучета и бицепси 43 см: Тренировките ми дадоха увереност (Снимки)
Джейн Димитрова | 19 Ноември 2019 г. | 302 показвания | 0 коментара

Мускулеста баба с три внучета, която не брои калориите и има 43-сантиметрови бицепси, привлича феновете на бодибилдинга от целия свят.

Вдиганията на тежести и петте хранения на ден превръщат 48-годишната Робин Хилис от „срамежлива и странна“ жена във вдъхновяващ спортист.

Според нея отглеждането на деца не би трябвало да се отрaзява на постигането на добри резултати.

Хилис е кинезотерапевт и личен треньор от Кеймбридж, Онтарио, Канада, разказва "Дейли мейл".

Когато завършва гимназия през 1989 г., започва фитнес тренировки, за да поддържа форма и скоро се влюбва в културизма.

Робин поддържа форма по време и след бременността си с двете си дъщери - Кейти, която днес е на 23, и Кортни - на 21 години.

Те и внуците на Хилис - 3-годишната Абел, 2-годишната Авиана, Уинтер, който е на 1, са най-големите й фенове.

През 2014 г. Робин получава карта на Международната федерация по бодибилдинг и се състезава в професионалната лига по цял свят.

В гимназията тя е тренирала отборни спортове, сред които баскетбол, волейбол и бейзбол.

„Преди това бях тиха и срамежлива. Харесва ми сега как изглеждам и как се чувствам. Уверена съм, радвам се на живота и все още обичам да се смея", споделя Робин.

Тя тежи близо 90 кг и e 163 см. Тренира шест дни в седмицата, когато се подготвя за представяне и пет дни в седмицата извън сезона.

Робин се състезава два пъти годишно и казва, че културизмът я е научил на самоувереност.

"Различни реакции достигат до мен, но най-вече положителни. Рядко получавам отрицателни коментари на живо или в социалните медии.

„Не мисля, че е трудно да се постигнат тези резултати, след като се появят децата, но това зависи и от хормоналния профил на всеки, метаболизма и начина на живот“, добавя още тя.

Робин става в 6 часа сутринта, прави кардио с висока интензивност на гладно за 20 минути.

След това се наслаждава на първото си хранене за деня - чаша яйчен белтък, две цели яйца и спанак.

Във второто си хранене има пилешко месо, краставици, кетчуп без захар и подправки.

След това отива във фитнеса, тренира, прави 12 минути стабилно кардио, позира пред огледалото и остава в сауната за 10 минути.

Третото си хранене се състои от пържола и ямс, диворастящо растение, приличащо на картоф, което е сред любимите храни и на спринтьора Юсеин Болт.

След като разходи кучето си Пинг, Робин хапва четвъртото си ядене за деня - риба или пиле с краставици и ориз.

След това прекарва време със семейството си и хапва за пети последен път за деня - чаша яйчен белтък, едно цяло яйце, спанак и авокадо.

Преди да си легне, прекарва 20 минути на бягащата пътека.

Изън строгата си диета Робин обича да похапва шоколад и суши.

За да направи краката си силни, тя се учи и на търпение.

"Когато дъщерите ми бяха малки, идваха с мен на бодибилдинг състезания и ги чувах как казват "Мама!", споделя 48-годишната жена и допълва, че те са й помагали да си оправи косата.

"Отнема време, за да постигнеш целите си и наистина трябва да си упорит. Трябва да можеш да си се представяш какъв искаш да бъдеш. Поставяйте си високи цели,, четете, образовайте се и най-вече бъдете постоянни", казва още тя.

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★ Любов: ★★★★★
Късмет: ★★★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Плувецът Антъни Иванов започна 2020 г. с лична и отборна победа. Това стана на двустранната среща в Крисчънбърг (САЩ) между неговия университет “Вирджиния Тех” и “Вирджиния”. Българинът спечели с топвреме от 1,46,28 мин коронната си дисциплина 200 бътерфлай, като в Щатите тя е в ярдове. Антъни оформи своя солиден принос за крайния успех на

Панаирът “Зелена седмица” събра производители на храни от над 70 държави Български мед, произведен по космически метод чрез лиофилизация, картофи от марципан и лилава водка са сред интересните предложения на изложителите на международния панаир “Зелена седмица” в Берлин. Това е най-голямото изложение за храни и селскостопански продукти в света и

С наедряло коремче и широка усмивка съпругата на Дидо от Д2 - Юлия Кулиш, позира пред Руската църква (на снимката). Така, макар и негласно, тя обяви, че скоро семейството им ще се увеличи с още един член. Това ще бъде първото дете за Дидо и второ за Юлия, която има 10-годишен син от предишна

РАБОТА Неочакваната поява на влиятелна личност ще ви зареди ...
Днес рожден ден празнува музикантът и съсобственик на ...
Световната шампионка по лека атлетика Йорданка Благоева ...
В тесен семеен кръг ще отбележи празника си днес ...
“Гледах те по телевизията и реших, че познавам сина ти”,  ...
“Исус Христос суперзвезда” и “Брилянтин” също в ...
Американската банда Slipknot включват и България в ...
“Синът”. Има неща, които са по-големи от нас...” Това ...
Младата певица, която ще представи страната ни на Евровизия ...
“Ще се радвам, ако средставата за цветя и подаръци ...
Родената в Барбадос певица Риана се е разделила с приятеля ...
/20 януари – понеделник/ Представлението „В очакване на ...
Певецът и автор на песни Луис Капалди възвърна челната си ...
Прежадняла коала пи дъждовна вода от пътя. На любителски ...
За първи път Селена Гомез призна, че е отсъствала от ...
На 16 ануари в Чикаго беше премиерата на пиесата “Неделя ...