Бодибилдърката Робин Хилис има 3 внучета и бицепси 43 см: Тренировките ми дадоха увереност (Снимки)
Джейн Димитрова | 19 Ноември 2019 г. | 281 показвания | 0 коментара

Мускулеста баба с три внучета, която не брои калориите и има 43-сантиметрови бицепси, привлича феновете на бодибилдинга от целия свят.

Вдиганията на тежести и петте хранения на ден превръщат 48-годишната Робин Хилис от „срамежлива и странна“ жена във вдъхновяващ спортист.

Според нея отглеждането на деца не би трябвало да се отрaзява на постигането на добри резултати.

Хилис е кинезотерапевт и личен треньор от Кеймбридж, Онтарио, Канада, разказва "Дейли мейл".

Когато завършва гимназия през 1989 г., започва фитнес тренировки, за да поддържа форма и скоро се влюбва в културизма.

Робин поддържа форма по време и след бременността си с двете си дъщери - Кейти, която днес е на 23, и Кортни - на 21 години.

Те и внуците на Хилис - 3-годишната Абел, 2-годишната Авиана, Уинтер, който е на 1, са най-големите й фенове.

През 2014 г. Робин получава карта на Международната федерация по бодибилдинг и се състезава в професионалната лига по цял свят.

В гимназията тя е тренирала отборни спортове, сред които баскетбол, волейбол и бейзбол.

„Преди това бях тиха и срамежлива. Харесва ми сега как изглеждам и как се чувствам. Уверена съм, радвам се на живота и все още обичам да се смея", споделя Робин.

Тя тежи близо 90 кг и e 163 см. Тренира шест дни в седмицата, когато се подготвя за представяне и пет дни в седмицата извън сезона.

Робин се състезава два пъти годишно и казва, че културизмът я е научил на самоувереност.

"Различни реакции достигат до мен, но най-вече положителни. Рядко получавам отрицателни коментари на живо или в социалните медии.

„Не мисля, че е трудно да се постигнат тези резултати, след като се появят децата, но това зависи и от хормоналния профил на всеки, метаболизма и начина на живот“, добавя още тя.

Робин става в 6 часа сутринта, прави кардио с висока интензивност на гладно за 20 минути.

След това се наслаждава на първото си хранене за деня - чаша яйчен белтък, две цели яйца и спанак.

Във второто си хранене има пилешко месо, краставици, кетчуп без захар и подправки.

След това отива във фитнеса, тренира, прави 12 минути стабилно кардио, позира пред огледалото и остава в сауната за 10 минути.

Третото си хранене се състои от пържола и ямс, диворастящо растение, приличащо на картоф, което е сред любимите храни и на спринтьора Юсеин Болт.

След като разходи кучето си Пинг, Робин хапва четвъртото си ядене за деня - риба или пиле с краставици и ориз.

След това прекарва време със семейството си и хапва за пети последен път за деня - чаша яйчен белтък, едно цяло яйце, спанак и авокадо.

Преди да си легне, прекарва 20 минути на бягащата пътека.

Изън строгата си диета Робин обича да похапва шоколад и суши.

За да направи краката си силни, тя се учи и на търпение.

"Когато дъщерите ми бяха малки, идваха с мен на бодибилдинг състезания и ги чувах как казват "Мама!", споделя 48-годишната жена и допълва, че те са й помагали да си оправи косата.

"Отнема време, за да постигнеш целите си и наистина трябва да си упорит. Трябва да можеш да си се представяш какъв искаш да бъдеш. Поставяйте си високи цели,, четете, образовайте се и най-вече бъдете постоянни", казва още тя.

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★★★ Работа: ★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Тя ушива част от облеклото на най-важния образ на Коледа Звучи като приказка да учиш в дворец. Но ако живееш във Виена, е донякъде нормално. Това се случва и на 16-годишната Александра Харизанова от виенското училище за мода “Хетцендорф”. Младата дизайнерка през тази година изработи роклята за виенския Младенец, който е най-важната фигура

Най-тежко е наказанието на имама Ахмед Муса Ахмед, който получи 7 години затвор Съдийката връща 3 пъти обвинителния акт за 4 години 13 ефективни присъди и една условна постанови окръжният съд в Пазарджик във вторник по делото срещу 14 обвиняеми за проповядване на религиозна омраза и верска нетърпимост

Концертът на белгийско-канадската поппевица е на 16 декември в “Арена Армеец” и е част от световното турне, което Лара Фабиан започна тази година и ще продължи през 2020-а. Тогава тя на има юбилей, затова и турнето ѝ е наречено “50”. В София певицата ще изпълни най-известните си хитове, както и песни от новия си 14-и албум - Papillon

Бившата първа дама на САЩ Мишел Обама и актрисата Джулия ...
“24 часа” прави традиционния си фотоконкурс със затрогващи ...
Крилото на ЦСКА-София Вив Соломон-Отабор обвини феновете в ...
Учени от университета на Аризона разкриха причините за ...
Товарният космически кораб "Прогрес МС-13", който на 6 ...
Какви са потребителските навици при коледното пазаруване? ...
Актьорът разказва историята за възмездие и изкупление на ...
Дизеловият Honda Civic с 9-степенен автоматик е един от ...
Геолози от университета Райс в Хюстън, Тексас, установиха ...
Илария д'Амико чака предложение за сватба от легендарния ...
Кубрат Пулев призна, че отново е заедно с Андреа. Направи ...
Зозибини Тунзи, носителка на титлата "Мис Южна Африка", ...
Мениджърът на Кобрата: Започваме преговори за мач! Новият ...
Облечени в коледни костюмчета и окичили лицата си с огромни ...
Най-добре се разбира с режисьорите Методи Андонов и Нейчо ...
“Аз, виртуалният астронавт” - книгата на българина ...