Човешкото тяло е наистина сложно нещо. Той съдържа 60 химически елемента и отлични пропорции от вода, протеини, мазнини и минерали. Всичко това е от решаващо значение за здравето ни. Когато ни липсва нещо, тялото дава сигнали, за да може да поправим този дефицит. Кои са симптомите на най-често срещаните хранителни дефицити?
1. Изтъняла коса и чупливи нокти
Това може да се дължи на недостиг на протеини, а те заемат голяма част от тялото. Костите, мускулите, кожата, космите и ноктите съдържат белтъчини. Ето защо недостигът на протеини влияе върху целия организъм и може да причини много сериозни здравословни проблеми. Първите симптоми са различни проблеми с ноктите, косата и кожата.
Хората, които ядат месо редовно, почти не се сблъскват с тях. За тези, които предпочитат вегетариански източници на протеин, препоръчваме боб, ядки, зелен грах, киноа, нахут, гъби, тофу, овес...
Коментари (0)
Вашият коментар