Какви са ползите от приема на колаген
Хай клуб | 19 Август 2022 г. | 158 показвания | 0 коментара

Колагенът е белтък, който отговаря за здравето на ставите, както и за по-добрата еластичност на кожата. Той се съдържа в нашите кости, мускули и в кръвта, като съставлява три четвърти от кожата и една трета от протеините в тялото ни.

Колагенът в тялото ни обикновено се произвежда по естествен път в организма чрез комбинирането на определени аминокиселини, съдържащи се в храната, която консумираме. За да може тялото ни да произвежда колаген, то се нуждае от:

Всеизвестен е фактът, обаче, че с напредване на възрастта колагенът, който се съдържа в нашия организъм започва все по-трудно да се произвежда, съответно и намалява.

Неслучайно препоръките на специалистите са след определена възраст да започне приемът на колаген като добавка. Обикновено той се предлага на прах или като таблетки.

От гледна точка на състав, в 14 грама колаген, приет като добавка, се съдържа средно около:

Нещо повече, в това количество колаген се съдържа и 29 милиграма калций, 44,9 милиграма натрий и 0,98 милиграма калий.

Ползи за здравето от приема на колаген

Тъй като колагенът е не само полезен, но е и много важен за поддържане на доброто здраве, то в тази статия ще ви представим част от най-важните предимства, които се наблюдават при приема на колаген.

Наред с по-добре хидратираната кожа, облекчаване на болките в следствие на остеоартрит, понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, има и други ползи, за които ще ви споделим по-долу.

По-здрави кости

Колкото повече напредва нашата възраст, толкова по-слаби стават нашите кости, което води до по-лесно счупване при инцидент и много по-дълъг период на възстановяване. Редица проучвания доказват, че редовният прием на колаген може да допринесе за това да имате по-плътна костна структура и съответно по-здрави кости. Това означава, че процесът на стареене се забавя.

По-еластична и хидратирана кожа

Особено за дамите, сияйната и млада кожа са от съществено значение. Това е и причината много жени, но и много мъже да посещават какви ли не разкрасителни и подмладяващи процедури.

Освен това, приемът на колаген ще окаже благоприятно влияние върху вашата кожа, като подобри нейната еластичност и хидратация, допринасяйки за това тя да изглежда млада, свежа, сияйна и с по-малко бръчки.

Подобрява състоянието на вашата коса

С напредване на възрастта не само мъжете, но и много дами започват да страдат от косопад или изтъняване на косата. В направено проучване група жени, които са се оплаквали от изтъняла коса, са започнали да забелязват сгъстяване и уплътняване на косата след като са започнали редовно да приемат колаген като добавка.

По-здрави нокти

Немалък процент от хората страдат от тънки и чупливи нокти, особено се забелязва при дамите. Приемът на колаген може да помогне за това да подобрите състоянието на вашите нокти, правейки ги по-здрави и плътни, а техният растеж по-бърз.

Намалява болката при остеоартрит

Както знаем, остеоартритът предизвиква неприятни болки с различен интензитет, които могат да доведат до дискомфорт. Колагенът, приет като добавка, може да помогне за това да намалите болката и да подобрите функцията на ставите. Имайте предвид, че ще бъдат необходими няколко месеца редовен прием, за да видите ефект.

Помага за покачване на мускулната маса

Ако се опитвате да качите мускулна маса, то комбинацията от силови тренировки и прием на колаген могат да ви помогнат за това да постигнете желаните резултати.

Крие ли риск приемът на колаген?

Възможните странични ефекти от приема на колаген са много редки и те могат да варират. В случай, че сте бременна или кърмете, то е препоръчително да избягвате приемането на тази добавка, тъй като няма достатъчно направени изследвания за това как ще повлияе върху вашия организъм.

Препоръчваме ви винаги преди да започнете да приемате колаген, да се консултирате с вашия лекар. 

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

“Много партии днес обещават всякакви социални придобивки. Само БСП обаче отчита реално свършена работа за повишаване на доходите. Оценявайте ни по резултатите, а не по голи обещания. 12 години като опозиция на ГЕРБ се борихме социалната политика да стане приоритет и не успявахме. Сега за 7 месеца в управление направихме повече отколкото ГЕРБ за

Водещият на сутрешния блок на Би Ти Ви Златимир Йочев получи в ефир тази сутрин sms, че е станал за втори път баща. Съпругата му е родила малката  Сандра, която се е появила на бял свят с височина 53 см и 3,360 кг тегло в Майчин дом. Златимир Йочев веднага сподели със зрителите развълнуван събитието, малко преди сутрешният блок да приключи

В един скандален, груб и лишен от каквито и да е футболни достойнства, но изключително емоционален мач, България победи Северна Македония с 1:0 на футбол. Победа, която макар и да не ни донесе спортно-технически дивиденти, бе посрещната доста емоционално в България заради грозно и грубо освиркания ни химн в Скопие

Димитър Бербатов продължава да удивлява феновете в Англия ...
Подариха на актьора и любимата му Катрин Русева 5 дни в ...
Актьорът Павел Иванов, познат на зрителите от сериала ...
Централните острови Тонга приветстваха раждането на ново ...
Актьорът дебютира като писател с книга с разкази Да, ...
На въпрос дали би станал отново министър, проф. Минеков ...
Григор Димитров е очаквал малко повече от себе си, но ...
Съоснователят на рок групата „Пинк флойд“ Роджър Уотърс ...
Снахата на Доган Памела Жейнова пусна в инстаграм снимка с ...
Изграждането на постоянното място за Научния форум на ...
Повече от 60 хиляди души се събраха на Световния граждански ...
За детските си пиески късала билети за баня вместо за ...
Баща ми - Григор Вачков, носеше мъжкото у себе си, дух, ...
Луиз Флетчър, която спечели "Оскар" за незабравимата си ...
Космическата агенция на САЩ (НАСА) отложи за пореден път ...
По време на днешното си посещение в Асизи, родното място на ...