Ето как да се будите по-безболезнено (видео)

Събуждането сутрин е най-мъчителното нещо, което си причинява всеки ден. Има обаче начин това да се случва по-лесно и приятно. 59-секундно клипче в YouTube показва механизъм, при който всяка нощ когато заспим, мозъкът ни последователно минава през фазите на лек и дълбок сън, сънуване и отново лек сън. Всеки от тези цикли отнема около 90 минути и човек се чувства най-свеж, когато се събуди в края, тъй като тогава е най-близко до естественото будно състояние. За да го постигнете, решете кога искате да се събудите и отбройте назад по блокове от 90 минути, докато откриете време, когато ви е удобно да заспите. Вижте как във видеото.

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Марта Вачкова и Владо Пенев на разходка в Катания със Соломон и Гергана Паси
Руси Чанев и Валентин Ганев представиха „Под игото” като модерна приказка в Букурещ
Леонардо ди Каприо "дебютира" тайно на Met Gala с приятелката си
"Глобал Филмс": Зуека ще води финала на „Като две капки вода" с Рачков и Геро

Напишете дума/думи за търсене