Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1483 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★ Любов: ★★★★★★
Късмет: ★★★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

ЦСКА надигра с 3:1 руския "Динамо" (Москва) в едва втората си контрола от началото на подготовката, след като снегът в Турция провали мача с австрийския "Хартберг". В 23-ата минута Яник Вилдсхут падна в наказателното поле след съприкосновение с вратаря Лещук и съдията даде дузпа. От бялата точка Иван Турицов

Демократическата партия в САЩ винаги се е отличавала с висок процент образовани избиратели, както и привърженици от женски пол. Опозицията пък, в лицето на републиканците, привлича по-млади избиратели, които са силно ентусиазирани да предизвикат промяна. Това коментира пред журналисти старши експертът Брадли Джоунс от института Pew

Половината от заетите на минимална заплата са в бюджетната сфера. По неговата логика, най-некадърен работодател е именно държавата, категорични са те Асоциацията на работодателите поиска извинение от финансовия министър Асен Василев, заради коментарите му на тристранката вчера. Истински взрив предизвикаха думите на финансист №1

Оксфордският университет набира доброволци, които умишлено ...
Консултантската фирма Deloitte проведе обширно проучване, ...
Учени от САЩ успяха за части от секундата да постигнат ...
Аз идвам, който иска, нека ме набие, отвръща ...
"Най-важната работа за мен е да намалим грешките на ...
Томас Тухел прибира нежелания в "Барселона" ...
Синоптичката на Би Ти Ви и водеща на лайфстайл предаването ...
Юношата на "Левски" Асен Митков води подготовка с първия ...
Един от националните вратари на България Мартин Луков ...
Учени от цял свят, само за една година, са открили 224 ...
Той обича да е на ринга и да удря хората много здраво, но и ...
Така неусетно минаха цели 4 години... Най-щастливите в ...
Станимир Беломъжев спечели сребро на европейското ...
Нападателят на "Пари Сен Жермен" Неймар за първи път ...
Мегазвездата на футбола Христо Стоичков пипна жив крокодил ...
Днес в 7:44 часа пекинско време от космодрума Дзюцюен бе ...