Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1477 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★ Любов: ★★★★
Късмет: ★★★ Работа: ★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Българският лекарски съюз (БЛС) е сезирал Прокуратурата, ДАНС и Агенцията за държавна финансова инспекция за незаконосъобразни действия от страна на ръководството на НЗОК по прилагане на Закона за бюджета на НЗОК и Закона за здравното осигуряване. Това съобщиха от съсловната организация на лекарите. Юристите на съсловната организация са се

„Понятието „пол“ според Конституцията следва да се разбира само в неговия биологичен смисъл.“ Това постанови Конституционният съд. Решението е прието с 11 гласа. Съдия Георги Ангелов го е подписал с особено мнение. Съдия Филип Димитров е подписал решението със становище по мотивите. Тълкуването беше поискано от Гражданската колегия на ВКС преди

Учители по литература ползват различни платформи, за да направят часовете забавни, а учениците - отличници на изпитите. Изготвят мисловни карти   "Образование 4.0" е съвместна инициатива на Vivacom и в. „“24 часа” за дигитална трансформация на основното и средното образование. Проектът си поставя за цел да популяризира ползите от дигитализация на

Фенове на "Пирин" поискаха оставката на треньора Уорън ...
Лекарите на британската кралица я съветват да бъде ...
Няма нужда да си рисувате котешко носле и мустачки за ...
Партньорката на Шарл Мишел потвърди за брака, като ...
Децата остават почти тройно по-дълго от препоръчаното време ...
Китайският телекомуникационен гигант „Хуауей“ (Huawei) ...
18-годишният Никола - синът на Яна Маринова от първия ...
ОВЕН: АГРЕСИЯ Работа: Съветвам ви, без значение какво е ...
От космическия център в Куру, Френска Гвиана, бе изстреляна ...
Елена Алексиева с „Прекъсването на Самсара" спечели ...
Той казва, че е щастлив човек, защото работи професия, ...
Илияна Йотова ще остави неделната вечер за тримата ...
Наследникът на големия поет никога първи не казва чии гени ...
Херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън поговори със ...
Григор Димитров използва времето преди турнира във Виена за ...
Скъпи мои, трябва сега да разберете дали ние принадлежим на ...