Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1492 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★ Любов: ★★★
Късмет: ★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Вокалистът на "Металика" Джеймс Хетфийлд и съпругата му Франческа са подали документи за развод, след 25 години брак, обяви клюкарският сайт TMZ. Според изданието техни източници, близки до двойката, са им разкрили, че документи за развод са подадени в щата Колорадо по-рано тази година. За такова дело никога не е съобщавано официално

На 12 септември, вече отлята от метал, композицията “Водна паша” ще бъде изложена за постоянно в езерото на Южния парк - Г-н Койчев, животните във вашата легендарна композиция “Водна паша” са водени от пастир. Възможно ли е да има стадо без пастир, до какво би довело това? - Стадо без пастир и по-точно овче стадо без пастир няма

Жълт код за значителни количества дъжд с гръмотевици е обявен в по-голямата част от страната, съобщи БНР. Предупреждението в сила за 15 области на страната - в Западна, Северна, Централна и Южна България. Интензивни дъждове с гръмотевици се очакват в областите Монтана, Враца, София - град и област, Ловеч, Габрово, Стара Загора, Хасково, Кърджали

Риалити звездата Кайли Дженър отпразнува 25-тия си рожден ...
Световно известният американският учен Стийв Брусати, който ...
Легендата на "Спартак" (Варна) Георги Иванов-Геша пое тима ...
Служебният министър на културата Минеков ще състави Работна ...
Той превръща вечната класика в театър Когато се ровя в ...
Българският национал Атанас Илиев заяви, че иска да напусне ...
Колекция от 95 детски рисунки донесе най-високата награда ...
Последните новини след скандалните разкрития миналия месец ...
Популярната влогърка Цвети Стратиева – Флора ще бъде водеща ...
Участниците в Международната космическа станция (МКС) ...
Животът в каталунската столица Барселона се хареса на ...
Китайските телекомуникационни оператори са инвестирали общо ...
“Разговори с Бога” от Нийл Доналд Уолш е книга, която ...
Отборите на "Левски" и ЦСКА-София ще получат точно по 750 ...
Най-големият радиотелескоп в света е засякъл индикации за ...
Малка, но невероятно смешна, “Котката на Саймън. Отвъд ...