Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1429 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★★
Късмет: ★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Бразилия съобщи за 16 641 нови случая на зараза с новия коронавирус за последното денонощие, предаде Ройтерс. Общо потвърдените случаи на зараза в Бразилия от началото на пандемията са 2 750 318. Смъртните случаи нараснаха с 561 за денонощие до общо 94 665, предава БТА. Бразилия е най-тежко засегнатата от пандемията страна в света след САЩ

Ураганът от първа степен Исаяс връхлетя Северна Каролина с ветрове със скорост от 140 километра в час, предаде Франс прес. Стихията "е стъпила на сушата" в 3,10 ч. по Гринуич близо до градчето Оушън Айл Бийч, предава БТА. Властите предупреждават за проливни дъждове и наводнения, които биха могли да вземат жертви и да причинят

Президентът на САЩ Доналд Тръмп каза, че американското правителство трябва да получи голям процент от приходите от евентуална сделка за преотстъпване от ТикТок на неговите операциите в САЩ на компанията Майкрософт, предаде Ройтерс. Пред репортери Тръмп каза, че САЩ искат да направят възможна всякаква сделка за продажба на притежаваното от Китай

Спомен за Христо Фотев от Вежди Рашидов Поетът почина на 27 ...
Руското тенис Барби София Жук не си губи времето през ...
Хубавата актриса пише 4-а детска книжка и рисува за ...
Сексапилната италианска тенисистка Камила Джорджи не спира ...
Бившият изпълнителен директор на „21st Century Fox“ Джеймс ...
Най-красивата лекоатлетка на планетата Дария Клишина не се ...
Това животно дава шанс за възстановяване на дребната риба ...
Давид Холидей, син на легендарния изпълнител Джони Холидей, ...
Колийн и Уейн Рууни избраха Барбадос за своята лятна ...
Сблъсък с полицията си навлече Златка Райкова, паркирайки ...
Българинът Александър Русев приключи с кеча. Това обяви ...
Не остана нещо, което да не ми е оперирано, признава ...
Футболната мъжемелачка Кати Прайс-Джордан счупи и двата си ...
Публика по стадионите за началото на футболния сезон няма ...
Пласидо Доминго ще се появи за пръв път публично, след като ...
“Сърцето ми е тук” - патриотичният проект, в който читатели ...