Какво се случва с тялото, ако стоим с вдигнати крака 20 минути всеки ден
Стефан Порязов | 10 Септември 2018 г. | 1408 показвания | 0 коментара

Свикнали сме да живеем на висока скорост и да сме в непрекъснато движение. Затова много хора ценят ефективните тренировки, които не изискват много усилия и време. Предлагаме ви Например, открихме упражнение, което ще ви помогне да се отървете от умората и драматично да подобрите настроението си само за 20 минути на ден.

Легнете на пода и подпрете краката си в поза свещ на стената. Ръцете поставете отстрани на торса. Останете в тази позиция 20 мин.

Важно е дрехите, с които сте, да се свободни и да не да пречат на кръвообращението. Това не е точно активно упражнения, по-скоро е йога техника за релаксация. Въпреки това има много предимства за кръвоносната система.

Единственото ограничение на това упражнение е, ако страдате от скорошно или хронично нараняване на краката или гръбначния стълб. Не лежете твърде далеч от стената и не поставяйте нищо под врата. Това може да доведе до мускулно напрежение и да повлияе на негативно върху гръбначния стълб.

Целия текст четете тук

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

В Германия почти всички отбори от Първа и Втора бундеслига вече тренират на трева в малки групи, а футболната лига има план по колко човека ще присъствата на стадиона при евентуално подновяване на мачове. Те, разбира се, ще са без публика заради кризата с коронавируса. Свикналият да узнава всичко първи вестник "Билд" разкри какъв е планът на

В затворена фейсбук група със 7730 читатели Странна е съдбата на доклада, очакван от медиците в цялата страна като официален протокол за лечение на коронавируса - нито здравното министерство го пуска на сайта си, нито големите болници са го получили Премиерът Борисов чул от интервю по “Дарик”, че медицинският съвет, сформиран от него

В кауза за помощ на бедните по време на тежката за всички нас карантина се включи прочутият фен на ЦСКА Васил Бурановски, известен повече като Васо Пожарната. Той сключи договор с общината да готви абсолютно безплатно за 30 души всеки делничен ден. Хората на Йорданка Фандъкова разпределят порциите на крайно нуждаещи се

"8 април е Международният ден на ромите. В тази връзка ...
Джордж Езра се е разделил с приятелката си Флори, която ...
Кралят на попфолк музиката явно сам глади блузите си или ...
Футболната легенда Роналдиньо продължава да е в затвора в ...
Свещени песнопения в празна катедрала, излъчени в целия ...
"Четиримесечна любов" - написа в профила си във фейсбук ...
Проблемите за защитника на "Манчестър Сити" Кайл Уокър ...
Холивудският актьор Матю Макконъхи игра виртуално бинго с ...
Съпругата на звездата на "Лестър" Джейми Варди - Ребека, ...
Фолкпевицата Глория и дъщеря й Симона Загорова дариха ...
Бившата баскетболна съпруга Ким Кардашиян отново привлече ...
Хилария, съпругата на актьора Алек Болдуин, е бременна с ...
Холивудските актьори Деми Мур и Брус Уилис, които са ...
Церемониите по дипломирането на студентите в Япония бяха ...
Шведската автомобилна марка Volvo и официалният вносител за ...
Тюлените и морските лъвове, които днес се срещат в ...