Бодибилдърката Робин Хилис има 3 внучета и бицепси 43 см: Тренировките ми дадоха увереност (Снимки)
Джейн Димитрова | 19 Ноември 2019 г. | 342 показвания | 0 коментара

Мускулеста баба с три внучета, която не брои калориите и има 43-сантиметрови бицепси, привлича феновете на бодибилдинга от целия свят.

Вдиганията на тежести и петте хранения на ден превръщат 48-годишната Робин Хилис от „срамежлива и странна“ жена във вдъхновяващ спортист.

Според нея отглеждането на деца не би трябвало да се отрaзява на постигането на добри резултати.

Хилис е кинезотерапевт и личен треньор от Кеймбридж, Онтарио, Канада, разказва "Дейли мейл".

Когато завършва гимназия през 1989 г., започва фитнес тренировки, за да поддържа форма и скоро се влюбва в културизма.

Робин поддържа форма по време и след бременността си с двете си дъщери - Кейти, която днес е на 23, и Кортни - на 21 години.

Те и внуците на Хилис - 3-годишната Абел, 2-годишната Авиана, Уинтер, който е на 1, са най-големите й фенове.

През 2014 г. Робин получава карта на Международната федерация по бодибилдинг и се състезава в професионалната лига по цял свят.

В гимназията тя е тренирала отборни спортове, сред които баскетбол, волейбол и бейзбол.

„Преди това бях тиха и срамежлива. Харесва ми сега как изглеждам и как се чувствам. Уверена съм, радвам се на живота и все още обичам да се смея", споделя Робин.

Тя тежи близо 90 кг и e 163 см. Тренира шест дни в седмицата, когато се подготвя за представяне и пет дни в седмицата извън сезона.

Робин се състезава два пъти годишно и казва, че културизмът я е научил на самоувереност.

"Различни реакции достигат до мен, но най-вече положителни. Рядко получавам отрицателни коментари на живо или в социалните медии.

„Не мисля, че е трудно да се постигнат тези резултати, след като се появят децата, но това зависи и от хормоналния профил на всеки, метаболизма и начина на живот“, добавя още тя.

Робин става в 6 часа сутринта, прави кардио с висока интензивност на гладно за 20 минути.

След това се наслаждава на първото си хранене за деня - чаша яйчен белтък, две цели яйца и спанак.

Във второто си хранене има пилешко месо, краставици, кетчуп без захар и подправки.

След това отива във фитнеса, тренира, прави 12 минути стабилно кардио, позира пред огледалото и остава в сауната за 10 минути.

Третото си хранене се състои от пържола и ямс, диворастящо растение, приличащо на картоф, което е сред любимите храни и на спринтьора Юсеин Болт.

След като разходи кучето си Пинг, Робин хапва четвъртото си ядене за деня - риба или пиле с краставици и ориз.

След това прекарва време със семейството си и хапва за пети последен път за деня - чаша яйчен белтък, едно цяло яйце, спанак и авокадо.

Преди да си легне, прекарва 20 минути на бягащата пътека.

Изън строгата си диета Робин обича да похапва шоколад и суши.

За да направи краката си силни, тя се учи и на търпение.

"Когато дъщерите ми бяха малки, идваха с мен на бодибилдинг състезания и ги чувах как казват "Мама!", споделя 48-годишната жена и допълва, че те са й помагали да си оправи косата.

"Отнема време, за да постигнеш целите си и наистина трябва да си упорит. Трябва да можеш да си се представяш какъв искаш да бъдеш. Поставяйте си високи цели,, четете, образовайте се и най-вече бъдете постоянни", казва още тя.

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★★★
Късмет: ★★★★★ Работа: ★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

Световният вицешампион с Хърватия Шиме Върсалко и аржентинецът Анхел Кореа са двамата футболисти на "Атлетико" (Мадрид), които са дали положителни проби за коронавирус. В тима на "дюшекчиите", които в четвъртък трябва да играят в Лисабон 1/4-финал от Шампионската лига срещу германския "РБ Лайпциг", веднага са направени нови тестове за COVID-19

Гафът на Христо Иванов, който несръчно се опитва да прикрие, че е в контакт с Младен Михалев - Маджо роди вицове и други шеги. Единият популярен виц е, че Христо Иванов искал МАДЖОритарни избори. Появи се и смешен

Гръцкото правителство обяви нов пакет от мерки срещу разпространението на коронавируса в страната, сред които е и отмяна на тазгодишното издание на традиционния международен панаир в Солун, съобщават гръцките медии. Въведени са и по-строги правила за влизане в страната, включително и през сухопътните граници

РАБОТА В петък и почивните дни организирайте добре работата ...
РАБОТА Началото на седмицата е неблагоприятен за нови ...
Папараци заснеха Джъд Лоу на разходка из Лондон с Филипа ...
С истинско бразилско дупе може да се похвали Карина ...
Първата жена на милиардера е с 3 г. по-млада от ...
Принц Хари собственоръчно приготвил три ястия в чест на ...
През 2001 г. прогнозира във в. “168 часа”, където е ...
Във връзка с пандемията, причинена от новия коронавирус, ...
Невролози от университета в Питсбърг и университета на ...
Пловдивското дерби в неделя е по-важно за "Локомотив", ...
Пласидо Доминго се появи публично за първи път след ...
"Барса" може да спечели Шампионската лига. Виждам се как ...
За първи път НВО ще има уикенд с български филми. “Диви и ...
Тръмп оставя хиляди инфлуенсъри без работа Бесен е заради ...
“Сърцето ми е тук” - патриотичният проект на “24 часа”, ...
Йоан Тодоров беше смятан за една от трите бели лястовици на ...