Учен: Скуката е най-големият ни враг при изолация
24 часа онлайн | 03 Април 2020 г. | 39 показвания | 0 коментара

Бидейки в изолация, трябва да обърнем голямо внимание на натоварването както на тялото, така и на мозъка, в противен случай могат да се появят промени в настроението, умора и проблеми със съня. Това сподели пред РИА Новости изследователя в Лабораторията за социална и когнитивна психология към Института по биомедицински проблеми Анна Юсупова.

"При екстремни прояви астенизацията (недостатъчно тонизиране на нервната система) може да доведе до промени в настроението, умора, конфликти, трудно заспиване и невъзможност за почивка. Това е заплаха за хората поставени под домашна карантина", каза Юсупова.

Според нея, в условия на изолация, претоварената нервна система може да реагира парадоксално на външни стимули - на слабите прекалено остро, а на силните – пренебрежително.

За да се предотвратят негативните последици в условията на самоизолация, психологът препоръча да планирате деня си и да спазвате режим, както и да ангажирате мозъка си с приятна за вас активност. Тук всичко зависи от предпочитанията: от плетене и бродерия до настолни игри и четене на книги, допълва Канал 3.

Не трябва да забравяме за физическите натоварванията и упражненията, защото след тях ще се чувстваме по-бодри не само физически.

"Обичате ли да скачате на въже? Отлично. Не обичате да скачате - опитайте тогава, поне за известно време! Сега има огромен брой приложения с предложени физически упражнения за всеки. Не забравяйте да се занимавате с някаква физическа активност - това ще помогне не само за вашето телесно, но и за психичното ви здраве “, каза Юсупова.

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★★★
Късмет: ★★★★ Работа: ★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

- Старци чакат отново полските художници да ги увековечат по къщите им - Над 80 исторически личности и звезди гледат от дуварите "Кощунство, гавра, светотатство!" Това отсичат жители на хисарското село Старо Железаре по повод залетия с червена боя Йосиф Висарионович Сталин. Те не искат да виждат в този вид Бащата на народите

Аделина Радева ще е новото лице в публицистичното предаване "Оше от деня" по БНТ. Тя се връща в обществената телевизия от понеделник, след като днес за последно води сутрешния блок "Здравей, България" в Нова тв. Минути преди края на блока Радева се сбогува със зрителите на Нова тв и екипа на сутрешното предаване

Новият закон за храните е част от един обща пакет, който разработи Министерството на земеделието в продължение на 6 години. По отношение на рекламата се въвежда забрана на използването на деца в реклама на ГМО-продукти, както продукти забранени и неподходящи за деца. Това заяви пред БНТ д-р Илиян Костов

Музата на куп италиански футболисти Белен Родригес намокри ...
Само след броени часове двама астронавти на НАСА трябва да ...
Международен екип учени от ЦЕРН успя за пръв път в света да ...
Амстердамският Райксмузеум ще изложи картина от 16 век, ...
Американската актриса Лиса Кудроу е в изолация и ще ...
Ицо Хазарта, Любо Киров, Владимир Ампов-Графа и група ...
Гимнастичката Невяна Владинова откри летния сезон. Грацията ...
Григоре Луп, майстор обущар от село Кюйещ, окръг Клуж, е ...
Канадската тенисистка Южени Бушар търси мъж с басейн. ...
„Байерн” (М) ще бъде новият стар шампион! В това са убедени ...
Обединение между ЦСКА-София с новака в Първа лига ЦСКА 1948 ...
Предложение за увеличаване на инвестициите в индустрията за ...
Министерският съвет реши на заседанието си днес да предложи ...
Публиката на Софийската опера се завръща с перлите на ...
Сред звездните клиенти на българския дизайнер Живомир ...
Режисьорът и продуцент Дъг Лайман смело се насочва натам, ...