Спете за красота

Неслучайно всяка актриса или модел намира време за дълъг и пълноценен сън, въпреки множеството си ангажименти.

Лекарите са убедени, че сънят заема челното място в условията за здраве и красота. Ако се оплаквате от понижен тонус, блед тен, тъмни кръгове под очите, изтощена и падаща коса, значи имате нужда от спешна доза сън.

Най-добрата дозировка е не по-малко от осем часа на денонощие. Важно е да спите в добре проветрено помещение и на удобно легло. Освен това е добре температурата да е по-ниска и да не се храните непосредствено преди лягане.