Колко трябва да спят тийнейджърите

Учените твърдят, че твърде многото часове, прекарани в леглото, не се отразяват добре на организма на тийнейджърите.

Момчетата и момичетата, които спят много, се справят по-зле в училище от тези, които се изтягат в кревата според препоръчаната норма, пише The Daily Mail.

Специалистите съветват да се установи определен режим на сън: „С възрастта количеството часове, прекарани в спане, трябва да се понижават. Така 10-годишното дете трябва да спи по девет часа на денонощия, а 12-годишното - по осем".

Същевременно да спиш малко е още по-вредно. Затова е важно да се спазват препоръките на лекарите.