Правилото „ако престана да ям, ще отслабна по-бързо" е абсолютно погрешно и дава обратен ефект.
Практиката показва, че дори съвсем краткото гладуване води до вълчи апетит, лошо настроение и ниско самочувствие. И килограмите се свалят по-бавно.
Ако се храните по-често, няма как да доведете организма си до „вълчи глад". Освен това, така ще ускорите обмяната на веществата.
Най-важното е да се научите да закусвате. Пробвайте да не преяждате вечер и скоро ще забележите, че сутрин ще сте гладни. Следобед си позволявайте да хапвате нещо дребно - сурови ядки или плодове.
Поставете на по-недостъпно място най-изкушаващите вредни храни. Ако ви измъчва глад, намерете си някое интересно занимание - по-добре ще се почувствате след кратка разходка на слънце, отколко след парче торта.
Коментари (0)
Вашият коментар