Защо е полезен дългият сън?

Според психолозите животът ви може да се промени коренно в по-добра посока, ако се научите да спите по-дълго и пълноценно.

Ако спите по-малко от осем часа на денонощие, има няколко причини сериозно да промените ритъма си на живот. На първо място, сънят е полезен за здравето. Изследванията потвърждават, че недостатъчното количество сън може да причини диабет, затлъстяване или проблеми със сърцето.

Недостигът от сън понижава нивото на тестостерон у мъжете и влияе негативно на емоционалното състояние и на двата пола, снижава се концентрацията и способността за запомняне, което води до трудности при вземането на решения.
Звучи невероятно, но здравият сън помага да свалите излишните килограми. Ако все по-често забравяте елементарни неща, причината също вероятно се крие в недоспиването.

А ако спите по-малко от седем часа в денонощието, се понижават съпротивителните сили на организма и ставате по-податливи на болести. Освен това е важно да знаете, че най-пълноценният сън е между 10 и 12 часа през нощта, така че - лягайте си не по-късно от 10,30.