Ако съчетаете приемането на белтъчини със свежи плодове и зеленчуци, ще си гарантирате идеална форма и перфектно здраве.
Спазвайте подобен режим 5 - 7 дни и веднага ще забележите положителни резултати. Достатъчно е да намалите максимално сладките храни, белия хляб, майонезата, кетчупа, кафето, чая, газираните напитки и алкохола. Хапвайте спокойно нетлъсто месо, риба (за предпочитане морска), обезмаслено сирене, яйца (най-добре само белтъците). Пресните зеленчуци са позволени е неограничени количества, а от плодовете избягвайте най-сладките, като например банани. Необходимо е да пиете поне по литър и половина вода на ден. Позволен е зелен чай, но не в големи количества, тъй като съдържа кофеин. Закусвайте всяка сутрин, а вечерята не бива да е след 19 часа.
Коментари (0)
Вашият коментар