Закусвате ли правилно?

Началото на деня е залог за добро (или не съвсем) настроение. Закуската е най-прекият път към прекрасен ден.

Ако на закуска съчетаете продукти с нисък гликемичен индекс (например, овесени ядки, кисело мляко, грозде), чувството на глад ще се прояви по-слабо и на обяд няма да имате желание за много калории. Ако не ви очаква физическо натоварване, а по-скоро умствена дейност, заложете на пълнозърнест хляб и млечни продукти.

За да понесете по-леко предстоящия тежък ден, хапнете омлет от две яйца с домати и лук или пък сандвичи с пълнозърнест хляб, нетлъста шунка и моцарела. И добавете блокче черен шоколад за енергия и здраве.