„Една от най-големите грешки, които жените правят във фитнеса са, че разчитат само на кардио упражненията." Казва треньорката на Джесика Алба, Хали Бери и Кейт Бекинсейл Рамона Браганца.
„Това води до грозно отслабване - тялото става кльоштаво, но запазва мазнини: изглежда слабо, но някак неоформено." Желателно е в тренировките да се включат силови упражнения като Пилатес, клякания и разтягания два пъти седмично.
Помагат много за секси фигура, удължават мускулите и засилват метаболизма.
Коментари (0)
Вашият коментар