Зеленчуците трябва да присъстват в менюто ни всекидневно, но някои от тях по-трудно се смилат - зеле, целина, картофи, броколи, артишок, фасул. Суровите зеленчуци, особено приети късно вечер също предизвикват подуване и газове.
Решението
Ако зеленчуците имат този ефект върху вас, хапвайте ги винаги термично обработени - варени или на пара. Приготвяйте ги с подправки като джинджифил, кардамон или кимион, които намаляват образуването на газове.
Освен това след хранене пийте чай от мента, маточина или лайка, за да предотвратите подуването на корема.
Коментари (0)
Вашият коментар