Колкото по-кратък е следобедният сън, толкова по-тонизиращ е

Колкото и странно да звучи, колкото по-кратък е следобедният сън, толкова по-тонизиран се чувства човек след него.

Разбира се, това важи само за възрастните, при децата не е така. Те имат нужда от няколко часа сън следобед, за да не са изморени, докато при възрастните и 15 минути са достатъчни.

Най-добрият вариант за следобедна дрямка е около 30 минути. Ако ги превишите и си почивате 1-2 часа, рискувате вместо да се почувствате отпочинали, да сте още по-отпаднали и криви. Освен това и да заспите вечерта много късно и така да сте уморени на следващия ден.

Специалистите вече препоръчват следобеден сън от няколко минути, ако изобщо може да се нарече сън. Отпускате се на спокойно място и се унасяте за не повече от пет минути. Така се премахва основната умора, мозъкът е на режим почивка, без да се заспива дълбоко. Това ви гарантира лесно събуждане, без да нарушите дневния си ритъм.