Техника на дишане, която укрепва имунната система

”Дишайте като куче и укрепвайте имунната си система!”

Това би могло да бъде новото ви мото в живота.
Най-вероятно през смях си представяте как изглеждате като задъхан лабрадор, но това лечебно упражнение изобщо не е шега. То дава на имунната система енергия за борба с инфекциите.
Помнете, че ваша е отговорността да се грижите за имунната си система, защото когато сте здрави, нищо не ви пречи да се радвате на живота и да споделяте тази радост със света.

Седнете по турски, притиснете брадичката си към гърдите, изплезете
езика си възможно най-много и започнете да дишате бързо през устата, като не прибирате езика. Това се нарича кучешко дишане. Дишайте по този начин 3-5 минути.

За да приключите упражнението, вдишайте и задръжте дъха си за 15 секунди, притискайки езика си към небцето.

Повторете това още два пъти.

Това наистина е много мощно упражнение. Ако усещате изтръпване на пръстите на краката, бедрата и кръста, това е сигурен знак, че правите всичко правилно.

Респираторни упражнения за възстановяване от вируси и пневмония

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Храната, която топи мазнините на корема
Най-странните фетиши в секса
Училищни конфликти – съвети за родители
АББА проправя пътя на шведската музика на международната сцена
Рейки – енергията, която лекува

Напишете дума/думи за търсене