Учени от университета в Източна Финландия твърдят, че съчетаването на закуска, обяд и вечеря с две допълнителни хранения помагат да се избавим от наднормените килограми.
След проведен експеримент с деца и тийнейджъри станало ясно, че тези, които се хранели по 5 пъти на ден, имали понижен индекс на масата на тялото. Това състояние се наблюдавало, дори ако родителите страдали от наднормено тегло. Нужно е пълноценно хранене по три пъти на ден, а между тях - консумация на плодове и зеленчуци.
Според специалистите този режим на хранене е най-правилният. Достатъчно е да се пропусне един прием на храна, например закуската, и ефектът ще бъде обратен - излишните килограми ще се върнат.
Коментари (0)
Вашият коментар