Прекалените тренировки са вредни колкото мързелуването

Снимка: Shutterstock.com

Да бъдеш фитнес маниак може да бъде толкова вредно за здравето, колкото и  мързелуването, пише "Дейли мейл".

Проучването разкрива, че тинейджърите, които тренират прекалено много не са толкова самоуверени, всъщност са по-притеснени и стресирани в сравнение с тези, които не тренират. Момчетата и момичетата, които прекарват по над 17,5 часа в тренировки на седмица имат същото добро състояние като тези, които тренират по по-малко от 3.5 часа на седмица. Известно е, че редовните тренировки имат положително въздействие върху психическото и физическото състояние, тъй като се намалява стреса и безпокойството докато се повишава самоувереността и мозъчната дейност.

 Виж тук новите електронни издания в MediaMall - цени от 1 до 4 лева

Според данни от изследването спортният тип хора са малцинство - едва 5% от населението. Една трета признават, че или просто се размотават или тренират не повече от 3,5 часа на седмица. Друго, което е установено е, че сред тийнейджърите има най-активни с по около 14 часа на седмица, което е два пъти повече от препоръчителното 7 часа на седмица.

Резултатите са изведени след изследване на повече от 1200 души между 16 и 20 години в Швейцария между Февруари 2009 и Януари 2010 г. Те са публикувани в Британски медицински журнал. Те били разделени в групи според пол и възраст. Една трета от тях казали, че тренират до 3.5 часа на седмица, две пети тренирали между 3.6 и 10.5 часа, под една пета между 10.6 и 17.5 часа, и само 5% казали, че тренират по повече от 17.5 часа.

Авторите на изследването казали, че докато удвояването на препоручителните седмични тренировки иззглежда добре за психическото и физическото здраве на тази възраст, прекаляването може да бъде вредно.

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Испания ще се оттегли от "Евровизия", ако Израел участва през 2026 г.
Тенис шампионът Иван май си хвана немско гадже
Различни планове за бъдещето развалили годежа на Нина Добрев и Шон Уайт
Деси Стоянова се завръща в bTV
Клаудия Шифър на 55 г. - играе табла по бански в Гърция, купи си футболен отбор

Напишете дума/думи за търсене