Гимнастика срещу депресия

Половин час гимнастика дневно могат два пъти да понижат риска отразвитие на депресия. Освен това хората, които редовно правят физически упражнения, по-рядко чувстват раздразнение и се борят по-успешно със стреса.

Изследвания с доброволци доказали, че упражненията със средна интензивност забележително подобряват настроението и осигуряват прилив на сили.

Децата трябва да се занимават с физически упражнения по един час на ден, а възрастните - 2,5 часа седмично.

Гимнастиката осигурява нормална работа на мускулите, заздравява имунитета, понижава риска от развитие на рак, остеопороза и диабет.

 


ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Меган Маркъл изпраща имейли на децата си всеки ден
Защо не е срамно да си на психотерапия
“Белите чорапи” или “Мечетата”? Война
в Чикаго чий фен е новият папа Лъв ХIV
Владо Пенев пее в дует с Богдана Карадочева на концерт
Шеф Манчев прави ново кулинарно шоу с Иво Аръков

Напишете дума/думи за търсене