Сигурна съм, че сте запознати с графика на най-близката спортна зала, купили сте си екип, остава само да се преборите със себе си. И по-точно с мързела си. Затова ви предлагаме няколко прости съвета за преодоляване на първоначално нежелание за спорт. А след това тялото ви само ще моли за поредната порция фитнес или аеробика.
1. Не му мислете. Винаги могат да се намерят аргументи от типа на „нямам време", „нямам пари", „сигурно ще ми се смеят"... Единственото, за което си струва да помислите, е кой спорт е най-подходящ за вас.
2. Не си търсете компания. Тренировките не са предназначени за сладки клюки, а усъвършенстване на тялото и подобряване на настроението.
3. Преди излизане сутрин (или още по-добре от вечерта) сложете спортния екип в чантата си. И не е нужно да разсъждавате дали няма да ви тежи.
4. Настройте се, че тренировката ще е приятна и ще ви освободи от натрупания стрес по-ефективно от среща с приятелки, прекарана в празни приказки.
5. Похвалете се сред първата тренировка за проявената упоритост. И се поглезете със сауна или масаж.
6. Направете си график за посещение на спортната зала и го следвайте плътно.
Казват, че на 21-вия път всяко действие се превръща в навик. Няма да забележите как навикът да спортувате ще се превърне в условие за добро настроение и високо самочувствие.
Коментари (0)
Вашият коментар