Вече няма нужда да оставяте вечерята на враговете си. Диетолозите установиха кое е идеалното време за вечерно хапване, а също и менюто, което ще ви помогне да съхраните стройната си фигура и да ликвидирате чувството на глад.
Съгласно изследване, проведено с участието на доброволци, най-подходящото време за вечеря е между 17 и 19 часа.
Що се отнася до менюто, най-добре е да се спрете на кисело-млечни продукти. Те са леки, бързо се усвояват и са полезни за организма. Задушени или приготвени на скара зеленчуци също са прекрасен вариант. Те се съчетават добре с други продукти и спомагат за нормализиране на храносмилането.
Ако тези храни не ви спасят от усещането за глад, можете да хапнете и пиле или риба, най-добре приготвени на скара. Главното правило на вечерната трапеза е да не преяждате.
Коментари (0)
Вашият коментар