Както гласи девизът на дома Старк от серила “Игра на тронове”, “Зимата иде”, а с нея и студът, който стимулира организма ни да складира хранителни вещества. Това често е една от причините през зимните месеци да трупаме излишни килограми. Затова трябва да намираме в забързаното си ежедневие и време за тренировки.
Определено
ниските температури
няма да позволят
тичането рано сутрин
или каквото и да било кардио навън. Нужна ви е тренировка, която да проведете в закрито помещение. Фитнесът обаче невинаги е най-подходящото място. Понякога там има прекалено много хора и вие нямате възможност да проведете тренировката си както трябва, а пък и често тичането на пътеката е скучно и еднообразно занимание.
Затова в последно време се появиха много алтернативи на фитнеса. Такива са зумбата, степ аеробиката, тае бото, спортните танци и тренировката с въже за бънджи. Последното в близките месеци спечели много поддръжници заради атрактивността си.
Този тип тренировка ви позволява да победите гравитацията и като един модерен спайдърмен
ту да скачате по
тавана, ту да висите
във въздуха сякаш
на невидима паяжина
Ако решите, можете дори да танцувате на някоя от заобикалящите ви стени. Така ще подобрите уменията си по балет, хип-хоп и дори народни танци. Този спорт ви позволява да развихрите въображението си и да полетите съвсем буквално, да скачате като нинджа и да натоварите тялото си по-добре от всяко кардио. Спортът с бънджи въжета
става известен
благодарение на
танцово студио в
Банкок, Тайланд
Танцьорите там публикували в социалните медии клипове с тренировките си. Във видеата се вижда как се привързват с бънджи въжета около кръста си и започват да скачат от стена в стена, да се блъскат за секунда в пода или да се реят из въздуха.
Така натоварват всички мускули в тялото си, защото те през цялото време трябва да са стегнати.
Най-голям ефект от този нестандартен спорт ще получите върху коремните мускули, така че, ако искате да изкарате плочки това лято, ще ви бъде от полза. Разбира се, за целта е не по-малко важно да внимавате и с какво се храните.
Това е един от най-големите плюсове на този спорт, защото упражненията за корем са еднотипни и честичко ти доскучава да ги довършиш докрай.
Тренировките с бънджи въжета
се борят и срещу
паласките
Най-голям ефект за тази проблемна област ще има, ако използвате стените около вас вместо пода и започнете да танцувате върху тях.
Разбира се както при всяка тренировка, и тази започва със загрявка. При нея най-голямо внимание се обръща на коремните мускули, защото след като сложите колана около кръста си, няма да спрете да ги натоварвате. В началото трябва само да стоите неподвижно на бънджи въжето, докато свикнете. След това ви показват различни движения, които вие трябва да повторите. Накрая тези движения могат да се съчетаят до получаването на цяла хореография.
Бънджи въжетата позволяват на трениращите да извършват маневри, които иначе не биха могли да направят. Те могат да плуват безтегловно на пода, да висят с главата надолу като прилепи или да изпълняват невероятни летателни движения.
Общо взето тази нестандартна тренировка е
комбинация между
танци и въздушна
аеробика
Почитателите на тези два спорта лесно могат да ги съчетаят за по-големи резултати. Най-хубавото е, че цялата тренировка е съпроводена от музика, която вие може да изберете.
С бънджи въжетата може буквално да танцувате хоризонтално, като използвате стената до вас вместо под. Това определено е по-сложно. Причината е, че се изискват повече усилия, за да може да стоиш в хоризонтална позиция спрямо стената. Освен това се изисква и по-голяма координация на движенията.
Тренировките са
подходящи и за деца
При тях малчуганите могат да изразходват цялата си енергия, като в същото време оставят въображението си да работи и да се превъплътят в любимия си супергерой.
За да се запишете за такава тренировка обаче, доста ще трябва да потърсите в интернет студио, което да я предлага като услуга. Този спорт все още не е толкова разпространен, но набира популярност.
Коментари (0)
Вашият коментар