Нямате сили да се откажете от любимите си пържените картофки? Оказва се, че все пак има надежда да свалите някой килограм, без да се отказвате от fast food изкушенията.
Американският кардиолог Стивън Синатра написа цяла книга, съдържаща рецепти за висококалорични ястия, които позволяват да съхраните фигурата си.
Тайната е да се съкрати дневният прием на калории до 1 500 единици. Второто важно правило е физическата активност. Необходимо е всеки ден да ходите пеша не по-малко от 1,6 км.
Схемата е следната:
На закуска - 300 калории
На обяд - 400 калории
На вечеря - 500 калории
Можете да ядете пиле, картофи, сосове и дори от време на време хамбургери. Забранени са единствено газираните напитки, пише geniusbeauty.com
Коментари (0)
Вашият коментар