Ставите свързват нашите кости, така че се движат, сгъват, извиват… Благодарение на това ние тичаме, плуваме, танцуваме и сме в състояние да извършваме всевъзможни дейности.
Може би знаете, че в човешкото тялото има 206 кости и всички те, с изключение на хиоидната кост на врата, са свързани една с друга. Подвижните стави, като тези на коленете, ходилата и лактите са съставени от кост, съединителна тъкан (хрущял, тендони и сухожилия), мускули и синовиална тъкан. Нормалният хрущял осигурява гладко приплъзване на ставните повърхности и пренасяне на тежестта на съответната част от тялото. Така костите не се търкат една в друга. С времето хрущялът изтънява, а с напредването на годините телата ни произвеждат все по-малко хрущялно вещество.
А сега накъде?
Най-добра тактика е профилактиката. А подходящото време за нея е… винаги! Тя преминава през няколко важни условия – подобряване на режима на хранене, регулиране на теглото, движение, могат да се включат хранителни добавки и други природни методи. Здравето на вашите стави е още една причина в менюто ви да включите:
Ягоди, които са богати на витамин С, който спира загубата на хрущял. Други подходящи източници на ценния витамин са портокалите, прасковите и червените чушки.ѝ
Коментари (0)
Вашият коментар