Не се храните вечер, забранили сте си сладкишите, харчите огромни суми за полезни продукти – и въпреки това не отслабвате. Кои са грешките, които препречват пътя към стройната фигура?
1. Намалявате рязко калориите
Много хора се подхлъзват по уж очевидната закономерност, че колкото по-малко ядеш, толкова повече слабееш. Истината е, че драстичните диети карат тялото да премине в режим пестене на енергия, при което се понижава скоростта на обмяна на веществата. Така вместо да отслабвате, трупате мазнини в резерв. Според диетолозите минималното количество калории на ден е 500 – ако го поддържате, ще отслабвате с 3–4 кг месечно.
Коментари (0)
Вашият коментар