Често сравняваме килограмите си с тези на хората около нас, за да преценим дали са в здравословни граници. Истината е, че здравословното тегло е различно за всеки отделен човек и зависи от множество фактори като възраст, пол, плътност на костите, мускулна маса, височина и общо здравословно състояние.
Тук на помощ идва индексът на телесна маса (ИТМ). Той е полезен ориентир с помощта на който можем да преценим дали теглото ни е в здравословни граници.
Повечето от нас са чували за ИТМ или BMI (body max index), но знаем ли всъщност какво показва той и как да го изчислим?
Какво е ИТМ?
Казано най-кратко и ясно, ИТМ е показател, който определя дали вашето тегло е в здравословни граници спрямо ръста ви. Приложим е при повечето възрастни, мъже и жени, над 20 години. Индексът на телесна маса се използва като скринингов инструмент, който показва дали човек е с тегло под нормата или над нормата, дали има затлъстяване или напротив – радва се на здравословно тегло спрямо своя ръст.
Интересен факт, който трябва да отбележим е, че стойностите на ИТМ не се обвързват с възрастта и са едни и същи при двата пола.
Индексът на телесна маса не измерва мазнините в тялото директно, но според множество научни проучвания, е в корелация с резултатите от методи за директни измервания на мазнините. Това го прави тяхна лесна и достъпна алтернатива.
Ако трябва да обобщим, ИТМ е показател, който използва височината и теглото на човек, за да изчисли мазнините в организма при възрастните индивиди.
Класификации на теглото спрямо ИТМ
Според Световната здравна организация нивата на ИТМ се класифицират по следния начин:
ИТМ по-малко от 18.50 – Поднормено тегло
ИТМ 18.50 – 24.99 – Здравословно тегло
ИТМ 25.00 – 29.99 – Наднормено тегло
ИТМ 30 или повече - Затлъстяване
Коментари (0)
Вашият коментар