Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за правилното функциониране на много органи и тъкани в тялото. Хората, които избягват да бъдат на слънце или не получават достатъчно количество от тях, могат да страдат от различни негативни последици.
Слаби кости
Калцият и витамин D отдавна са признати за важни и необходими хранителни вещества за здравето на костите и минерализирането им.
Калцият се абсорбира в тънките черва с помощта на витамин D. Дефицитът на слънчевия витамин води до намаляване на абсорбцията на калций и в резултат на това отслабва костната структура.
Хората, които не получават достатъчно количество слънчеви лъчи, страдат от болки в костите, мускулна слабост, рахит, остеомалация и остеопороза. Основните източници на витамин D са слънчевата светлина, здравословното хранене и добавките.
Коментари (0)
Вашият коментар