Какво става с тялото, ако не получава достатъчно слънце

снимка: Pixabay

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за правилното функциониране на много органи и тъкани в тялото. Хората, които избягват да бъдат на слънце или не получават достатъчно количество от тях, могат да страдат от различни негативни последици.

Слаби кости

Калцият и витамин D отдавна са признати за важни и необходими хранителни вещества за здравето на костите и минерализирането им.

Калцият се абсорбира в тънките черва с помощта на витамин D. Дефицитът на слънчевия витамин води до намаляване на абсорбцията на калций и в резултат на това отслабва костната структура.

Хората, които не получават достатъчно количество слънчеви лъчи, страдат от болки в костите, мускулна слабост, рахит, остеомалация и остеопороза. Основните източници на витамин D са слънчевата светлина, здравословното хранене и добавките.

Целия текст четете тук

ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Испания ще се оттегли от "Евровизия", ако Израел участва през 2026 г.
Тенис шампионът Иван май си хвана немско гадже
Различни планове за бъдещето развалили годежа на Нина Добрев и Шон Уайт
Деси Стоянова се завръща в bTV
Клаудия Шифър на 55 г. - играе табла по бански в Гърция, купи си футболен отбор

Напишете дума/думи за търсене