Да, има сладки храни, които не вредят на фигурата и дори са полезни за здравето. И други, от които е по-добре да стоите далече, ако не искате да имате главоболия - и в прекия, и в преносния смисъл.
Полезни
1. Шоколад - в него се съдържа универсалният антидепресант - серотонин. Ако не прекалявате с количеството няма проблем да си хапвате редовно. 20 - 30 грама на ден е напълно безопасно количество. Всъщност, пълнее се не от самия шоколад, а от добавките в него. Затова предпочитайте черния шоколад. В него има и куп полезни елементи - калий, калций, магнезий, фосфор, желязо - всичко, което е необходимо за перфектна работа на мозъка и паметта.
2. Сухи плодове - от тях можете да си хапвате по всяко време на деня, като избягвате тези, към които е добавена захар.
3. Мед - освен че е вкусен, той е и чудесен природен антибиотик. Не прекалявайте, тъй като медът е алерген, 1 чаена лъжица на ден е напълно достатъчна.
Вредни
1. Захар - това са 100% въглехидратни калории, без никакви витамини, минерални вещества и белтъци.
2. Кока Кола - и в нея няма нищо полезно, а това, че е газирана, допълнително влошава ситуацията.
3. Торти - дори и да са домашно приготвени, пак са пълни с калории.
Коментари (0)
Вашият коментар