Няма да се уморим да повтаряме колко е важно да бъдем хидратирани. Тежките случаи на дехидратация може да причинят проблеми като дезориентация, топлинен удар или припадъци.
През това време на годината температурите са по-горещи и лесно може да обезводним тялото си. Как да разберем дали има достатъчно вода в организма ни?
Предлагаме ви бърз тест, който може да правите собственоръчно, за да проверите нивото на обезводняване. Прави се с пощипване на кожата и има няколко начина, по които може да го направите.
1. Лицето
Щипнете се нежно по бузата и гледайте за появата на фини линии. Ако те се появят, означава, че кожата ви няма еластичност и вероятно сте дехидратирани.
2. Коремът или ръката
Ощипете областта над китката, за да видите колко бързо кожата ви ще се върне на мястото си. Задръжте няколко секунди, преди да освободите избраната от вас зона.
Коментари (0)
Вашият коментар