"Левски" тренира на пясък

"Левски" смени треньора и на "Герена" има нови методи за подготовка. Един от тях изглежда революционен поне за отборите в София.

"Сините" вече тренират на пясък. Или поне тези от играчите, които се възстановяват от различни травми.

На паркинга пред съблекалните на "Герена" в специално оградено място бе насипано сериозно количество пясък. Така бе изградено миниигрище. Там няколко от футболистите провеждат занимания, като част от физиотерапията си. Под зоркия поглед на специалиста Борислав Ангелов в последно време се потят Паулиньо, Антони Белмонд, Давид Яблонски и другите играчи, които лекуват болежки.

"Тренировките върху пясък имат много предимства, но най-важното е, че тялото се "износва" с 30% по-малко, отколкото при същите занимания на асфалт или затревен терен - обясни Ангелов. - Това е перфектен начин за рехабилитация и поддържане на максимален тренировъчен капацитет при щадящи условия. Щом само стъпите на пясъка, на вашето тяло ще му се наложи постоянно да се нагажда към променящата се нестабилна повърхност. Благодарение на това по време на тренировката ще се изразходват много повече калории, ще се увеличат пулсът и количеството на изгорените мазнини. Тъй като на глезените, коленете и бедрата им се налага да работят под различни ъгли, след такава тренировка те ще станат по-силни, отколкото след занятия върху обичайна твърда повърхност."

Той допълни, че тренировките на пясък позволяват да се работи много по-ефективно, но без сериозно негативно натоварване на тялото. Тренират се самите сводове на стъпалата. Налага се да работят и тези мускули, които при нашия седящ начин на живот рядко влизат в действие.