Защо ръцете изтръпват през нощта и как да го предотвратим?

Случвало ви се е да се събудите по средата на на нощта и ръката ви да е напълно вцепенена, нали? Не сте сами.

Ако усетите изтръпване на ръцете през нощта, не го пренебрегвайте. Това може да е знак, че има голямо напрежение и натиск върху нерв в дланта ви, което е отличителен предупредителен знак за Синдрома на карпалния тунел.

Той се появява, когато има прекален натиск върху медианния нерв. Този нерв минава по дължината на ръката и контролира движението и чувствителността на палеца, както и движението на всичките пръсти с изключение на кутрето.

Състоянието обикновено се случва в резултат на едно и също движение в ръката и китката (например, ако пишете на компютъра, ако имате офис работа). Понякога карпалният тунел може да се случи поради състояния като хипотиреоидизъм, затлъстяване, ревматоиден артрит, диабет и дори бременност.

Ето някои начини да предотвратите изтръпването през нощта.

1. Правете почивки от компютъра

Една от най-честите причини за развиване на Синдрома на карпалния тунел е писането на компютър прекалено дълго. Опитайте да правите минипочивки, за да разтягате китките на всеки няколко часа.

Целия текст четете тук