Цинкът е един от важните минерали и заедно с магнезия отговаря за важни процеси в тялото. За разлика от витамините цинкът не се задържа дълго в него, затова трябва да има постоянно място в хранителния режим. Не че всеки ден трябва да се поемат огромни порции от него, но дефицитът на цинк е опасен за здравето.
Той е изключително важен за имунната система, за растежа на косата и кожата, за обмяната и абсорбцията на нутриентите, за хормоналния баланс, за менталното здраве, за стомашно-чревния тракт, за зарастването на раните, за синтеза на ДНК, за очите, за делението на клетките, особено по време на бременността, и за адекватен вкус и обоняние.
Около 90% от цинка в тялото се намира в мозъчната и костната тъкан, което го прави изключително труден за тестване, за да се провери дали има дефицит. Цинкът се абсорбира от тънките черва и се изхвърля чрез кожата, бъбреците.
Кои са симптомите на дефицит и кои храни са богати на цинк четете тук
Коментари (0)
Вашият коментар