5 вида храни, които е добре да избягваме

1. Храни, които не обичате

Сигурен съм, че поне веднъж сте консумирали дадена храна, която ненавиждате, но някои ви е казал, че е полезна и ще ви помогне да постигнете целта, която гоните.

Например, някои хора не обичат риба, други зеле, трети спанак и т.н., но ги консумират на сила, защото вярват, че това ще доведе до по-бързо отслабване или съотвено – качване на мускулна маса.

Но не е необходимо да се тормозите. Винаги има варианти да си набавяте хранителните вещества и от други храни, които наистина харесвате. За да бъде ползовторен и ефективен един хранителен режим, той трябва да е не само здравословен, но и приятен за спазване. За да не се откажете от него още на първия месец, без никакъв значителен резултат - може да ви звучи изтъркано, но е истина! :) Не е идеята да спазвате само 10,20,30 или 90 дни, както е 90-дневната диета, защото така няма да изградите правилни хранителни навици.

За останалите четете тук