Тя може да се появи отвсякъде, отникъде и да изчезне неусетно. А може да ви мъчи с дни. Физически натоварвания, хронични заболявания, напредване на възрастта, причините може да са много и да се нуждаят от лечение при специалист. Но има упражнения, които помагат за облекчаване на състоянието.
Повдигнете пръстите
Застанете изправени и опитайте да повдигнете пръстите на краката. Не само палеца, старайте се всички пръсти да са на едно ниво, не отделяйте стъпалото от пода. Повторете 5 пъти с всяко ходило.
Наведете палеца
Това упражнение е по-скоро продължение на предходното. Докато пръстите ви са повдигнати, опитайте да наведете само палеца. Повторете отново по 5 пъти с всеки крак.
Коментари (0)
Вашият коментар