Много хора в желанието си да отслабнат, ограничават или напълно игнорират сладките храни. Но не си мислете, че това е безопасно. Американски лекари доказаха, че тоталният отказ от захар нанася непоправими щети на здравето.
Захарта не е просто желателна, а необходима на организма за нормалното му функциониране. В храносмилателния тракт захарта се разпада на фруктоза и глюкоза - вещества, които осигуряват енергия. Захарта е важна и за функциониране на мускулната система.
Така на практика е невъзможно да се справим с интелектуалните и физически натоварвания без захар. Затова не се отказвайте от нея. Достатъчно е да съкратите с 30 - 40% ежедневната консумация на захар, за да отслабнете, без да лишавате организма си от необходимите въглехидрати.
Коментари (0)
Вашият коментар