Най-полезните риби

Учени от Великобритания публикуваха списък с най-полезните за организма риби - тон, скумрия, треска и консервирани сардини.

Според резултатите от изследването, рибата треска е особено подходяща за хората, които искат да отслабнат - в 100 грама от нея се съдържат 80 калории у 0,6 грама мазнини. Треската подобрява обмяната на веществата и доставя необходимото за организма количество йод.

Консервираните сардини помагат за подобряване на костната тъкан, тъй като съдържат витамин D, който е нужен за усвояване на калция.
Рибата тон укрепва имунитета, тъй като съдържа селен. А скумрията е богата на омега-3 мастни киселини, които спомагат за подобряване работата на главния мозък.