Отслабването започва в главата

Най-важното условие, за да свалите излишните килограми, е да промените начина си на мислене и да започнете да се храните здравословно.

Много често причината за наднорменото тегло е по-скоро психологическа. Затова започнете да се борите първо с нея. Много е важно да не се вманиачавате и да се подлагате на изтощителни диети, а да обогатите културата си на хранене и спортуване.

На първо място, вярвайте в собствените си сили - силата на вярата е на практика безгранична. Второ, никога и при никакви обстоятелства не се сравнявайте с другите. Всеки човек отслабва по индивидуален начин, а сравненията могат само да ви докарат невроза. Третият компонент е да си намерите „помощник", в чиято ефективност сте убедени - например, чаша топла вода в лимон сутрин или ябълка преди всяко хранене.