Известният диетолог Огнян Симеонов разкрива как да отслабнем без лишения
Румяна Смилкова | 29 Март 2018 г. | 1286 показвания | 0 коментара

Някои хора смятат, че въглехидратите са вредни. Не ядат хляб, ориз, картофи. Като цяло ги е страх от въглехидратите, защото си мислят, че от тях ще напълнеят, а те са нужни на тялото дори и при диета. Кои са най-полезните и откъде да си ги набавяме, обяснява диетологът Огнян Симеонов.

Огняне, доколко важни са въглехидратите за организма?

Въглехидратите са много важни. Не може да живеем без тях. Няма как да разчитаме само на белтъчини и мазнини за пълноценно хранене. Когато говорим за въглехидратите, трябва да търсим тези с ниска плътност и нисък гликемичен индекс. Засилената консумация на въглехидрати с висока плътност кара хората да пълнеят. Фрешовете също са причина за качване на килограми, въпреки че много хора не знаят това. Най-добре е плодовете да се хапват цели. Отделянето на целулозата от тях е катастрофа за организма. С фрешовете въглехидратите навлизат прекалено бързо в кръвния поток. Това принуждава панкреасът да произвежда големи количества инсулин и докато понижава нивото на кръвната захар, той нарежда на тялото да складира мазнини и да ги пази в това състояние. Природата ни е дала плодовете и зеленчуците да ги консумираме, както са расли на дърветата. Полезни са и в смути.

Кои са въглехидратите с висока плътност?

Това са всякакви тестени изделия и всичко, което е в целофан. Добре е да се отървем от тях, а да наблегнем на алкалните храни. Цялото интервю продължава ТУК.

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★★ Работа: ★★★★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

- Сервитьори с шлемове в 30-градусовата жега - Къщите за гости, бунгалата и палатките са вариант за безопасна почивка - Феновете на бивакуването си приготвят всичко сами Отпускарският сезон е в разгара си и по Черонморието пращи от туристи. Особено през уикенда, когато хотелите са пълни и е почти невъзможно да се намери стая без предварителна

В някои случаи двупосочното пътуване излиза колкото в едната посока “Юнион Ивкони” и “Груп Плюс”, която държи и бранда “Етап Адрес”, въведоха нов модел в цените на билетите по няколко направления. От две седмици по направлението София - Бургас се тества системата: ако избереш да пътуваш по-дълго време

Протестиращите отказват да разговарят с полицията След като протестното шествие снощи стигна от пл. "Независимост" до Орлов мост, част от протестиращите останаха на място и преместиха кашпи, разпънаха палатки. Към момента са изградени плътни барикади, които не позволяват преминаването на коли със специален режим и линейки

Дженифър Анистън все още изглежда така, сякаш е на 30 ...
Името на бившия пилот от Формула 1 Еди Ървайн бе замесено в ...
Напрегнати дни и нощи предстоят на Томислав Дончев заради ...
Възстановяването на щетите, които нанесе COVID-19 върху ...
Футболната звезда Кристиано Роналдо си купи кола за осем ...
Актьорът има връзка от няколко месеца с компютърна ...
Съпругата на футболната легенда Рио Фърдинанд, Кейт, шашна ...
Сър Пол Маккартни нямал никакво намерение да се установи за ...
Дейвид и Виктория Бекъм все пак ще имат свое собствено ...
Официално актрисата Меган Фокс и рапърът Машин Гън Кели са ...
Футболната мъжемелачка Кати Прайс - Джордан се завърна с ...
Валери Божинов се приближава все повече до завръщане в ...
Новото попълнение на ЦСКА 1948 Мартин Камбуров планира да ...
Първи успешен полет извърши прототипът на космически кораб ...
Софийската опера и балет се готви за откриването на новия ...
Астронавтите от първия екипаж на "Спейс Екс" в космоса ...