Известният диетолог Огнян Симеонов разкрива как да отслабнем без лишения
Румяна Смилкова | 29 Март 2018 г. | 1286 показвания | 0 коментара

Някои хора смятат, че въглехидратите са вредни. Не ядат хляб, ориз, картофи. Като цяло ги е страх от въглехидратите, защото си мислят, че от тях ще напълнеят, а те са нужни на тялото дори и при диета. Кои са най-полезните и откъде да си ги набавяме, обяснява диетологът Огнян Симеонов.

Огняне, доколко важни са въглехидратите за организма?

Въглехидратите са много важни. Не може да живеем без тях. Няма как да разчитаме само на белтъчини и мазнини за пълноценно хранене. Когато говорим за въглехидратите, трябва да търсим тези с ниска плътност и нисък гликемичен индекс. Засилената консумация на въглехидрати с висока плътност кара хората да пълнеят. Фрешовете също са причина за качване на килограми, въпреки че много хора не знаят това. Най-добре е плодовете да се хапват цели. Отделянето на целулозата от тях е катастрофа за организма. С фрешовете въглехидратите навлизат прекалено бързо в кръвния поток. Това принуждава панкреасът да произвежда големи количества инсулин и докато понижава нивото на кръвната захар, той нарежда на тялото да складира мазнини и да ги пази в това състояние. Природата ни е дала плодовете и зеленчуците да ги консумираме, както са расли на дърветата. Полезни са и в смути.

Кои са въглехидратите с висока плътност?

Това са всякакви тестени изделия и всичко, което е в целофан. Добре е да се отървем от тях, а да наблегнем на алкалните храни. Цялото интервю продължава ТУК.

Хороскоп
Овен
Здраве: ★★★★ Любов: ★★
Късмет: ★★★★★ Работа: ★★
ПОСЛЕДНО ОТ последно от 24 Часа

КЗК разреши на българския търговец на зърно “Меджик Флейм” да придобие “Клас олио”. Собствениците на производителя на олио Кенан и Мерт Йълмаз ще продадат 100% от акциите - общо 500 на стойност 100 лв. всяка, така че цената на сделката е 50 000 лв. Отделно “Меджик Флейм”, собственост на Едуард Багдасарян, ще придобие и фирмата

Групата на Луси Удуърд (Великобритания) няма да успее да участва в джаз феста в Банско заради рестрикции, свързани с COVID-19. Коронавирусът промени няколко пъти програмата на 23-ото издание на престижния музикален форум. Затова и при откриването му организаторът му д-р Емил Илиев обясни, че това е най-изстраданото издание

Вече 2 седмици полицията издирва шофьора, прегазил в нощта срещу 26 юли 34-годишната Юлия Ангелова на пътя Созопол - Царево. В предната вечер Ангелова била на заведение в Созопол. Хванала такси, което да я закара до къмпинг “Арапя”, където била отседнала. На средата на пътя обаче слязла. Тръгнала пеша

Oще от съвсем малък един ирландец се интересува живо от ...
Антон Хекимян си подари почивка на изумително красивия ...
Голямата певица ще бъде специален гост в новата ...
Бъдещето на треньора на "Лудогорец" Павел Върба е все ...
Гадже натиска на яхта шампиона на Англия Алекс ...
Доскорошният капитан на "Левски" Живко Миланов става ...
Популярната американска поп икона Майли Сайръс ще пусне ...
Холивудската екранна прима Шарън Стоун предрече, че нейната ...
Ще се видим в Лисабон, закани се аржентинецът на ...
Знаете ли, има ангели, които слизат на земята в човешки ...
Мистериозното клане на заселници в обширните и безпощадни ...
Малчуган е проплакал 15 минути след силния взрив в Бейрут, ...
"Лудогорец" изтегли възможно най-тежкия съперник за старта ...
Треньорът на "Наполи" Дженаро Гатузо предупреди своя добър ...
Продуцентът и откривател на таланти Саймън Кауъл беше приет ...
Операта „Атила” от Джузепе Верди на Държавна опера - Стара ...