Предстои ви презентация, но умирате от притеснение как ще говорите пред непознати или изтръпвате преди разговор с шефа. Понякога именно липсата на самоувереност и спокойствие объркват плановете ни и не можем да постигнем желаното. Има техники, с които да върнем хармонията в ума и тялото си и да бъдем неотразими.
1. Поразходете се за пет минути преди началото на събитието, което ви притеснява. Движението винаги помага в такива случаи, защото разсейва нервното напрежение. Докато се разхождате, оставете ръцете си да висят свободно. Психолозите съветват да си представите, че те докосват земята. Ще усетите как напрежението ви изтича през ръцете и потъва в земята.
2. Налага ли ви се преди важна среща, презентация или изпит да чакате, завъртете китките на двете си ръце десет пъти по часовниковата стрелка. Направете го още веднъж в обратната посока. Свивайте и протягайте пръстите на ръцете си. Така ще се успокоите, а и ще се занимавате с нещо, докато времето изтече. Целият текст продължава ТУК.
Коментари (0)
Вашият коментар